Berhenti merokok

Jadi, apakah anda memutuskan untuk menjadi mantan perokok? Jika anda berpikir demikian maka saya harus mengucapkan selamat kepada anda. Faktanya, hampir empat dari lima perokok ingin berhenti merokok. Tapi, hanya 40% dari yang memiliki keinginan berhenti merokok yang kemudian mencobanya dan berhasil berhenti merokok. Sebelum melanjutkan membaca tips ini maka kita harus mengetahui bahwa penelitian menunjukkan bahwa perokok menggunakan lebih dari satu metode untuk menghentikan hasrat merokok. Meskipun, anda sudah memiliki usaha berhenti merokok kemungkinan usaha pertama anda akan gagal. Hanya orang-orang yang berkomitmen berhenti merokok yang berhasil melakukannya. Artikel ini akan memberikan gambaran terapi alternatif berhenti merokok yang telah terbukti dan mengapa terapi alternatif berhenti merokok ini tepat untuk anda.

Penelitian menunjukkan bahwa terapi alternatif berhenti merokok tidak selalu memberikan manfaat. Akan tetapi, banyak mantan perokok yang menggunakan teknik ini telah berhasil untuk tidak lagi merokok.

terapi alternatif berhenti merokok
Health image created by Nensuria – Freepik.com

Bagaimana terapi alternatif berhenti merokok ini bekerja?

berhenti merokok
Background image created by Dragana_Gordic – Freepik.com

Hipnoterapi atau hipnosis  dapat membantu mengidentifikasi pemicu bawah sadar. Hal-hal yang membuat tubuh Anda menginginkan rokok tanpa memahami alasan mendasar Anda, seperti waktu siang atau bau tertentu. Terapis kemudian dapat mencoba mengganti respons rokok yang tidak sehat terhadap pemicu ini dengan sesuatu yang lebih menyehatkan.

Akupunktur, terapi di mana jarum kecil digunakan untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh, dapat membantu mengurangi kecanduan nikotin dan mengurangi gejala penarikan diri untuk merokok.

 

Meditasi dapat membantu Anda rileks dan meredakan kegelisahan. Berhenti merokok bisa membuat stres dan membuat frustrasi, dan meditasi dapat membantu Anda mengurangi kecemasan yang Anda alami.

Sebagian besar terapi alternatif ini bisa digunakan bersamaan dengan terapi lainnya (terapi pengganti nikotin dan terapi lainnya). Sebenarnya banyak dokter dan terapis akan merekomendasikan pendekatan multidimensional untuk menghilangkan kecanduan Anda.

 

Referensi:

By Rifan Eka Putra Nasution

Dr. Rifan Eka Putra Nasution, Lahir di Aek Kanopan, Labuhanbatu Utara, Sumatera Utara, 29 Oktober 1992. Menyelesaikan pendidikan dasar dan menengahnya di kota kelahiran lalu menyelesaikan pendidikan tingginya pada Fakultas Kedokteran Universitas Syiah Kuala, Banda Aceh.Dr. Rifan mendapatkan medali Emas pada Olimpiade Kedokteran Regional Sumatera Pertama untuk cabang Kardiovaskular-Respirologi dan menghantarkan dirinya menjadi Mahasiswa Berprestasi Universitas Syiah Kuala pada tahun 2013. Pada tahun 2014, ia mendapatkan penghargaan Mahasiswa Kedokteran Berprestasi Se-Sumatera dari ISMKI Wilayah I.Saat ini beliau bertugas sebagai Pegawai Negeri Sipil dengan Jabatan Dokter Ahli Pertama di UPTD Puskesmas Sukarame, Kecamatan Kualuh Hulu, Kabupaten Labuhanbatu Utara, Sumatera Utara.Beliau juga aktif menulis di Media Online dan Situs Kedokteran dan Kesehatan lainnya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.