tidur

Microsleep: Bahaya Tersembunyi bagi Pengemudi Mobil

Microsleep adalah fenomena yang sering diabaikan dalam konteks berkendara, terutama bagi mereka yang menghabiskan waktu lama di belakang kemudi. Dengan gaya hidup yang serba cepat dan tuntutan pekerjaan yang tinggi, banyak orang berjuang untuk mendapatkan tidur yang cukup. Dalam situasi ini, microsleep bisa terjadi secara tiba-tiba dan tanpa peringatan, mengakibatkan konsekuensi serius, termasuk kecelakaan lalu […]

Insomnia Severity Index

Insomnia adalah gangguan tidur yang umum terjadi dan dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan. Banyak individu mengalami kesulitan dalam tidur, baik itu kesulitan untuk memulai tidur, terjaga di tengah malam, atau merasa tidak segar saat bangun. Menurut data, insomnia tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik tetapi juga dapat berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental seperti […]

Meninggal Saat Tidur: Anda Wajib Tahu Penyebabnya

Tidur adalah kebutuhan utama bagi setiap orang. Selain mengonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan melakukan olahraga teratur, tidur yang cukup adalah salah satu kunci untuk mempertahankan tubuh tetap sehat. Tetapi, tahukah Anda bahwa ketika Anda menutup mata dan masuk ke dalam kondisi tidur, Anda bisa saja tidak terbangun lagi untuk selamanya. Anda meninggal saat tidur. […]

Apakah Posisi Tidur Yang Baik Adalah Miring Ke Sisi Kanan?

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting dilakukan oleh setiap orang. Tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik pada malam hari akan memberikan dampak positif pada kesehatan. Selain durasi dan kualitas tidur, posisi tidur juga merupakan hal yang harus diperhatikan untuk mendapatkan manfaat terbaik tidur. Setiap orang bisa berbaring atau merebahkan diri ke atas […]

Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas dan Menyehatkan

Seperti yang sudah dijabarkan pada artikel sebelumnya bahwa tidur yang buruk (durasi tidur singkat dan kualitas tidur yang buruk) dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Namun, yang menjadi masalah, sebagian orang kesulitan untuk mendapatkan tidur lebih berkualitas. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC), lebih dari seperempat penduduk Amerika Serikat tidak […]

Alasan Mengapa Tidur Nyenyak Itu Penting

Tidur nyenyak sangat penting bagi kesehatan. Pernyataan ini sama pentingnya dengan pengaruh diet dan olahraga bagi kesehatan. Sayangnya, pada masa saat ini sebagian besar orang mengalami gangguan tidur. Orang-orang pada saat ini tidur dengan durasi yang lebih pendek dan kualitas tidur yang menurun. Artikel ini akan memberikan alasan mengapa tidur nyenyak penting bagi kesehatan.   […]