diet sehat

Berapa Banyak Kalori dalam Satu Buah Apel?

Apel, buah yang sering kita saksikan di berbagai sudut pasar dan supermarket, selain lezat dan menyegarkan, juga terkenal dengan manfaat kesehatannya. Tetapi, apakah kita benar-benar tahu berapa banyak kalori yang terkandung dalam satu buah apel yang kita makan? Sebagai seorang dokter umum yang sangat peduli dengan kesehatan, saya ingin memberikan informasi yang jelas dan mudah […]

Temukan Rahasia Diet Sehat Untuk Jantung Anda

Diet sehat untuk jantung adalah rencana makan yang dirancang untuk menjaga kadar kolesterol darah tetap rendah dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke). Hal ini biasanya dicapai dengan mengonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, lemak trans, makanan rendah kolesterol, dan natrium.   Diet ini juga berfokus untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, makanan […]