Apa yang pertama kali terpikirkan ketika kita mendengar kata “Jam”?. Banyak dari kita pasti akan
membayangkan bentuknya. Pernahkah kita bertanya bagaimana jam dapat bekerja mengukur waktu dengan tepat?. Atau bahkan pernahkah kita mengetahui ternyata terdapat jam yang lebih canggih dari pada jam apapun pada masa kini?. Jam tersebut adalah irama sirkardian.
Sadar atau tidak tubuh kita tunduk terhadap perubahan-perubahan fungsi organ (fisiologis) seiring dengan perubahan waktu. Penelitian-penelitian yang telah dilakukan merangkum perubahan-perubahan tersebut sebagai berikut:
Bahkan terdapat perubahan lengkap fisiologis tubuh seperti yang diperlihatkan pada gambar berikut:
Kemudian timbul pertanyaan, bagaimana tubuh kita mengetahui bahwa waktu yang dijalaninya siang atau malam?