Artikel Kedokteran Dan Kesehatan Terbaru

Featured Image Diet Sehat Untuk Jantung

Temukan Rahasia Diet Sehat Untuk Jantung Anda

Diet sehat untuk jantung adalah rencana makan yang dirancang untuk menjaga kadar kolesterol darah tetap rendah dan mencegah risiko penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke).

diet sehat untuk anda
sumber: pixabay.com

Hal ini biasanya dicapai dengan mengonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, lemak trans, makanan rendah kolesterol, dan natrium.

 

Diet ini juga berfokus untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, makanan dari gandum, dan minyak ikan dalam rencana diet.

 

Asal Diet Sehat Untuk Jantung

diet jantung sehat
sumber: pixabay.com

Diet jantung sehat awalnya muncul dari penelitian nutrisi berkelanjutan oleh organisasi-organisasi termasuk Departemen Pertanian AS (USDA) dan American Heart Association (AHA).

 

USDA pertama kali mengeluarkan rekomendasi diet untuk orang Amerika di Buletin Petani 1894, menurut laporan USDA tahun 1996, Dietary Recommendations and How They Have Changed Over Time.

 

Rekomendasi datang dari W. O. Atwater, direktur pertama Kantor Stasiun Percobaan USDA.

 

Dia mengusulkan diet untuk pria Amerika berdasarkan protein, karbohidrat, lemak, dan mineral.

 

Dalam Buletin Petani 1902, ia memperingatkan tentang bahaya diet yang terdiri dari terlalu banyak protein atau karbohidrat dan lemak. Pada tahun 1941, USDA pertama kali mengeluarkan saran terkait diet yang direkomendasikan (RDA).

 

Rekomendasi ini mencakup bidang-bidang seperti asupan kalori dan sembilan nutrisi penting: protein, zat besi, kalsium, vitamin A dan D, tiamin, riboflavin, niasin, dan asam askorbat (Vitamin C).

 

USDA juga merilis panduan makanan nasional selama tahun 1940-an. Panduan ini memberikan diet dasar dengan rekomendasi untuk makanan yang mengandung sebagian besar nutrisi.

 

Panduan ini dimodifikasi pada tahun 1956 dengan rekomendasi porsi makan minimum dari kelompok makanan yang oleh USDA disebut “Empat Besar”: susu, daging, buah-buahan dan sayuran, dan produk biji-bijian.

 

Panduan tetap berlaku sampai tahun 1970-an, ketika peningkatan jumlah penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi lemak yang berlebihan, lemak jenuh, kolesterol, dan natrium dengan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke.

 

Pada tahun 1979, panduan USDA termasuk “Empat Besar” dan kategori kelima yang termasuk lemak, permen, dan minuman beralkohol.

 

Tahun berikutnya, USDA dan Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat (HHS) mengeluarkan edisi pertama dari Dietary Guidelines for Americans.

 

USDA dan HHS memperbarui pedoman federal setiap lima tahun. Pedoman Pola Makan untuk Amerika 2015-2020 berfokus pada bagaimana pola makan yang sehat dan aktivitas fisik yang teratur dapat membantu orang mencapai dan mempertahankan kesehatan yang baik dan mengurangi risiko penyakit kronis di seluruh tahap umur kehidupan.

 

The American Heart Association (AHA) adalah organisasi nirlaba yang juga peduli mendidik masyarakat tentang hubungan antara diet dan kesehatan jantung. Kegiatan pendidikan publik rumah sakit ini termasuk menerbitkan pedoman gizi yang direvisi secara berkala. AHA mencerminkan pemikiran ilmiah saat ini tentang pentingnya diet dan olahraga dalam mencegah penyakit jantung, kombinasi yang didukung oleh komunitas medis dan organisasi kesehatan masyarakat.

 

Di Indonesia sendiri hingga saat ini belum ada lembaga resmi yang telah mengeluarkan pedoman pola makan untuk orang Indonesia.

 

Kementerian kesehatan hanya mengeluarkan slogan yang disebut sebagai empat sehat lima sempurna yang pada akhirnya dirubah menjadi makanan sehat gizi seimbang.

 

Apa itu diet sehat untuk jantung?

diet jantung
sumber: pixabay.com

Diet sehat jantung terdiri dari berbagai elemen mendasar tentang cara mencegah penyakit jantung.

 

Prosesnya dimulai dengan pemahaman mengapa beberapa makanan harus dihindari karena memiliki efek buruk terhadap kesehatan jantung dan yang lain bermanfaat bagi jantung.

 

Langkah pertama dari diet jantung sehat ini adalah edukasi bagi individu untuk menyadari cara diet mempengaruhi kesehatan jantung.

 

Berikut ini merupakan penjelasan beberapa elemen mendasar terkait dengan kesehatan jantung.

 

Sistem pengiriman internal

diet jantung sehat
sumber: pixabay.com

Jantung adalah otot, dan otot-otot tubuh membutuhkan pasokan oksigen dan nutrisi yang stabil.

 

Pasokan ini dibawa ke jantung oleh darah di arteri koroner atau pembuluh darah jantung.

Diet yang sehat untuk jantung dirancang untuk menjaga arteri koroner tetap terbuka, tidak mengalami sumbatan atau penyempitan. Sehingga arteri koroner masih dapat bekerja untuk melakukan pengiriman oksigen dan nutrisi.

 

Ketika arteri menjadi sempit atau tersumbat, jantung tidak akan menerima cukup darah.

 

Penyumbatan ini menyebabkan penyakit jantung koroner. Jika jantung tidak menerima cukup oksigen dari darah yang dialirkan melalui arteri koroner, Anda akan merasakan nyeri dada, yang dikenal sebagai angina.

 

Jika arteri koroner benar-benar tersumbat dan tidak ada darah yang mencapai otot jantung, Anda disebut sedang mengalami serangan jantung.

 

Penyempitan atau penyumbatan arteri dikenal sebagai aterosklerosis. Penyumbatan disebabkan oleh timbunan kolesterol dan lemak. Kolesterol adalah zat lunak, lilin yang mirip dengan lemak (lipid).

 

Kolesterol diproduksi secara alami dan ditemukan di seluruh tubuh dalam aliran darah dan sel tubuh manusia.

 

Fungsi Kolesterol

diet kolesterol
sumber: pixabay.com

Kolesterol digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan vitamin D, hormon, dan asam empedu yang melarutkan makanan.

 

Tubuh tidak membutuhkan banyak kolesterol untuk melakukan fungsi-fungsi itu, jadi kolesterol yang tidak digunakan untuk melakukan fungsi tersebut disimpan di dalam arteri (pembuluh darah).

 

Kolesterol dan lemak tidak larut dalam aliran darah dan dipindahkan dari tubuh oleh lipoprotein.

Lipoprotein merupakan suatu senyawa dalam tubuh terdiri dari lipid (lemak) yang dikelilingi oleh protein.

 

Kolesterol total terdiri dari lipoprotein densitas rendah (LDL), lipoprotein densitas tinggi (HDL), dan lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL).

 

VLDL membawa trigliserida, suatu bentuk lemak darah yang dapat mempengaruhi jantung.

 

LDL dikenal sebagai kolesterol “jahat”, dan HDL dikenal sebagai kolesterol “baik”.

 

HDL dapat membantu tubuh dengan membersihkan lemak dari darah dan menghilangkan kolesterol tambahan.

 

LDL dibuat di dalam tubuh oleh hati dan dari makanan, terutama makanan yang kaya lemak jenuh atau lemak trans.

 

Fakta-Fakta Tentang Lemak

 

Lemak Jenuh

  • Lemak jenuh adalah istilah populer untuk asam lemak jenuh. Lemak jenuh cenderung meningkatkan kadar kolesterol dan ditemukan dalam daging, unggas, produk susu murni (termasuk keju dan mentega), cocoa butter, lemak babi, dan minyak sayur tropis (seperti minyak kelapa dan kelapa sawit). Lemak jenuh tetap padat pada suhu kamar. Pada tahun 2018, bukti menunjukkan bahwa tidak semua sumber makanan lemak jenuh memengaruhi kadar kolesterol darah secara merata. Misalnya, produk susu dapat mengandung nutrisi dan bahan-bahan lain yang memberi manfaat kesehatan jantung. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membedakan antara lemak jenuh yang sehat dan yang merusak.

 

Asam Lemak Trans

  • Asam lemak trans terbentuk ketika minyak nabati diproses untuk membuat cairan lebih padat. Proses tersebut, yang disebut hidrogenasi, menghasilkan minyak nabati yang terhidrogenasi dan terhidrogenasi sebagian (parsial). Minyak ini secara tradisional ditemukan dalam margarin, mentega, minyak goreng, dan makanan yang dipanggang seperti kue dan kerupuk.

 

Lemak Tak Jenuh

  • Lemak tak jenuh termasuk lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Makanan yang kaya akan lemak tak jenuh ganda termasuk ikan, kacang walnut, minyak jagung, dan minyak safflower, sedangkan makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal adalah alpukat, zaitun, minyak zaitun, minyak canola, dan minyak kacang.
  • Secara keseluruhan, bukti menunjukkan bahwa terlalu banyak lemak dalam makanan kita tidak menyehatkan, tetapi jumlah tertentu diperlukan untuk kesehatan yang baik, dan keseimbangan jenis lemak yang dikonsumsi adalah kuncinya. Diet rendah lemak tidak penting untuk jantung yang sehat. Mereka bisa sulit untuk bertahan dalam jangka panjang dan sering kali terasa kurang enak. Asupan lemak jenuh tidak boleh terlalu tinggi, tetapi bukti menunjukkan bahwa tidak semua lemak jenuh sama, sehingga individu perlu mempertimbangkan bentuk makanan atau matriks di mana lemak ditemukan. Lebih penting lagi, setiap perubahan dalam jenis atau jumlah lemak yang ada dalam suatu makanan pantas dipertimbangkan; hanya mengganti lemak jenuh dengan karbohidrat olahan belum menunjukkan manfaat dalam uji klinis. Dianjurkan untuk mengganti dengan biji-bijian utuh atau lemak tak jenuh.

 

Lemak jenuh dan lemak trans berkontribusi terhadap kolesterol LDL yang tinggi dan peningkatan risiko penyakit jantung. Lemak tak jenuh, di sisi lain, meningkatkan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi dan membantu menjaga kadar kolesterol secara keseluruhan.

 

Mereka dapat digunakan untuk menggantikan lemak jenuh atau karbohidrat olahan dalam makanan, yang juga akan meningkatkan kadar LDL.

 

AHA merekomendasikan untuk membatasi asupan lemak total hingga 25% -35% dari asupan kalori harian, dengan tidak lebih dari 7% berasal dari lemak jenuh dan kurang dari 1% dari lemak trans. Mayoritas lemak harus berasal dari berbagai jenis sumber lemak dan terutama dalam bentuk lemak tak jenuh tunggal.

 

Fakta Tentang Natrium

diet garam
sumber: pixabay.com

Natrium dan garam (natrium klorida) sering disebutkan dalam informasi tentang diet jantung sehat.

 

AHA merekomendasikan agar orang mengonsumsi kurang dari 2.300 miligram (mg) garam per hari.

 

Jumlahnya sekitar 1 sendok teh garam.

 

Beberapa organisasi merekomendasikan jumlah maksimum yang sedikit lebih tinggi yaitu 2.400 mg.

 

Asupan yang direkomendasikan ini untuk orang sehat dan mungkin lebih rendah untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu.

 

Jenis dan makanan di Indonesia cenderung mengandung terlalu banyak garam, dan makanan olahan atau makanan cepat saji umumnya merupakan sumber natrium ini.

 

Diet tinggi garam cenderung meningkatkan tekanan darah, dan diet tinggi natrium dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.

 

Mengurangi jumlah natrium dalam makanan dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, makanan tinggi kalium seperti pisang, kurma, aprikot kering, plum, kismis, dan alpukat dapat menangkal beberapa efek natrium pada tekanan darah, menurut pedoman USDA.

 

Menciptakan diet sehat untuk jantung Anda

diet sehat sayuran
sumber: pixabay.com

AHA adalah di antara organisasi yang memberikan rekomendasi untuk gaya hidup sehat.

 

Rekomendasi tersebut seringkali paralel dengan diet Jantung Sehat NHLBI, sebuah rencana yang menekankan konsumsi lebih sedikit lemak, lebih sedikit kolesterol, dan lebih sedikit natrium.

 

Pedoman ini juga setuju bahwa diet harus mencakup makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan produk gandum utuh serta ikan berminyak seperti salmon atau mackerel.

 

Diet ini mencerminkan diet Mediterania, yang telah dikaitkan dengan peningkatan profil kesehatan jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengikuti pola makan vegetarian atau nabati yang sehat dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit jantung.

 

Pedoman juga fokus pada pentingnya aktivitas fisik secara teratur untuk mencegah atau menurunkan risiko penyakit jantung.

 

Sebaliknya, tidak aktif atau perilaku menetap dikaitkan dengan peningkatan risiko kesehatan jantung yang buruk.

 

Aktivitas fisik yang teratur dapat mengurangi risiko ini sambil juga memberikan manfaat untuk menghindari kelebihan berat badan dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.

 

Ringkasan Pedoman Diet  yang Sehat untuk Jantung dapat Anda lihat pada tabel di bawah ini.

Ringkasan Diet Jantung Sehat
Variabel DietPedoman Diet The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI)Pedoman Diet Therapeutic Lifestyle Changes (TLC)Pedoman Diet dan Gaya Hidup AHA
Lemak Jenuh8-10% dari total kalori harian<7% dari total kalori harian5-6% dari total kalori harian
Lemak total≤30% dari total kalori harian≤25-35% dari total kalori harian≤25-35% dari total kalori harian
Kolesterol harian< 300 mg per hari< 200 mg per hari< 300 mg per hari
Natrium< 2.300 mg per hari< 2.300 mg per hari< 2.400 mg per hari
KaloriKalori yang cukup untuk mencapai atau mempertahankan berat badan ideal dan mengurangi kadar kolesterolKalori yang cukup untuk mencapai atau mempertahankan berat badan ideal dan mengurangi kadar kolesterolJumlah kalori berdasarkan usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, aktivitas fisik, dan kebutuhan untuk mempertahankan, menurunkan, atau meningkatkan berat badan

 

Fungsi Diet Yang Sehat untuk Jantung Anda

Diet sehat jantung membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan hanya mengonsumsi makanan untuk menjaga kolesterol total dan kolesterol LDL pada tingkat yang sehat.

 

Diet yang sehat untuk jantung mungkin melibatkan penurunan kadar kolesterol dengan mengurangi jumlah makanan yang tinggi lemak dan natrium.

 

Pada saat yang sama, individu harus melakukan berbagai upaya untuk meningkatkan kadar HDL melalui diet dan olahraga.

 

Diet sehat jantung adalah proses seumur hidup yang dimulai dengan pendidikan tentang efek makanan pada jantung.

 

Orang yang menjalani diet ini belajar membuat pilihan makanan yang bijak, dengan mengandalkan informasi yang menyertakan label nutrisi pada makanan olahan.

 

Label makanan memberikan informasi tentang kalori, lemak, natrium, dan gula dalam satu porsi produk.

 

Manfaat Diet Jantung Sehat

Diet sehat jantung dimaksudkan untuk membantu orang menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

 

Diet sehat jantung dapat bersifat preventif dan, karena menerapkan prinsip-prinsip dasar makan sehat, dianggap aman untuk diikuti oleh orang yang berusia dua tahun ke atas.

 

Orang tua yang menempatkan anak-anak mereka pada diet jantung sehat tidak hanya membantu mereka dengan kesehatan fisik tetapi juga memberikan anak-anak mereka metode dasar untuk seumur hidup dari kebiasaan sehat.

 

Diet Jantung Sehat NHLBI dan diet formal lainnya juga dapat digunakan sebagai rencana penurunan berat badan untuk membantu orang gemuk dan kelebihan berat badan menurunkan berat badan berlebih.

 

Obesitas adalah faktor risiko penyakit jantung, seperti halnya diabetes dan tekanan darah tinggi.

 

Orang yang didiagnosis dengan kondisi ini akan mendapat manfaat dari mengikuti diet sehat jantung selain perawatan yang direkomendasikan oleh dokter mereka.

 

Karena faktor keturunan merupakan faktor risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi, orang dengan riwayat keluarga dalam kondisi apa pun mungkin ingin mengikuti diet jantung yang sehat.

 

NHLBI mendefinisikan seseorang yang berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung ketika seseorang dengan ayah atau saudara laki-laki didiagnosis dengan kondisi ini sebelum usia 55 tahun atau seseorang dengan ibu atau saudara perempuan dengan kondisi ini didiagnosis sebelum usia 65 tahun.

 

Selain itu, kadar kolesterol meningkat seiring bertambahnya usia seseorang. Tingkat naik pada pria di usia 45 dan lebih tua. Untuk wanita, peningkatan ini umumnya terlihat pada usia 55 dan lebih tua, menurut NHLBI.

 

Hal yang perlu diperhatikan bila melakukan diet jantung sehat

Diet sehat jantung aman untuk orang berusia dua puluh tahunan dan yang lebih tua.

 

Beberapa individu mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum makan beberapa makanan, seperti ikan.

 

Pada tahun 2004, Badan Pengawasan Obat dan Makanan AS dan Badan Perlindungan Lingkungan memperingatkan wanita hamil dan ibu menyusui untuk membatasi konsumsi ikan dan kerang hingga 12 ons (340,2 gm) per minggu.

 

Peringatan itu dikeluarkan karena risiko bahwa racun dalam makanan laut dapat menyebabkan masalah perkembangan pada bayi dan anak-anak.

 

Selain itu, wanita yang sedang hamil atau menyusui tidak boleh makan ikan hiu, marlin, dan ikan pedang karena kandungan merkuri yang tinggi pada ikan ini.

 

Risiko Diet Sehat Jantung

Saat mengikuti diet yang menyehatkan jantung, orang perlu mewaspadai kandungan nutrisi dari makanan yang mereka konsumsi.

 

Mereka perlu mengevaluasi informasi itu dan membuat pilihan makanan yang bijak.

 

Sebagai contoh, AHA menunjukkan bahwa kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber protein bebas kolesterol dan sumber lemak tak jenuh, tetapi kacang-kacangan dan biji-bijian tinggi kalori.

 

Selain itu, makanan beku yang rendah kalori dan lemak harus diperiksa kandungan natriumnya.

 

Referensi
  1. American Heart Association. American Heart Association No-Fad Diet: A Personal Plan for Healthy Weight Loss, 2nd ed. New York: Clarkson Potter, 2011.
  2. Pinnock, Dale. Eat Your Way to a Healthy Heart. London: Quadrille, 2018.
  3. American Heart Association. “Diet and Lifestyle Recommendations.” Heart.org. http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.WtxD0C7wapp(accessed May 24, 2018).
  4. American Heart Assocation. “Healthy Eating.” Heart.org. http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/Nutrition-Center_UCM_001188_SubHomePage.jsp(accessed May 24, 2018).
  5. American Heart Association. “Heart and Stroke Statistics (2018).” Heart.org. http://www.heart.org/HEARTORG/General/Heart-and-Stroke-Association-Statistics_UCM_319064_SubHomePage.jsp(accessed May 24, 2018).
  6. American Heart Association. “Lifestyle Changes for Heart Attack Prevention.” Heart.org. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HeartAttack/PreventionTreatmentofHeartAttack/Lifestyle-Changes_UCM_303934_Article.jsp(accessed May 24, 2018).
  7. Mayo Clinic. “Menus for Heart-Healthy Eating: Cut the Fat and Salt.” Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/hearthealthy-diet/art-20046702(accessed May 24, 2018).
  8. “Diets.” U.S. National Library of Medicine, National Institutes of Health. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/diets.html(accessed May 24, 2018).
  9. National Heart, Lung, and Blood Institute. “Healthy Weight Tools.” National Institutes of Health. http://www.nhlbi.nih.gov/health/public/heart/obesity/lose_wt/tools.htm(accessed May 24, 2018).
  10. Office of Disease Prevention and Health Promotion. Dietary Guidelines for Americans, 2015–2020. U.S. Department of Agriculture, U.S. Department of Health and Human Services. https://health.gov/dietaryguidelines/2015(accessed May 24, 2018).
  11. S. Department of Agriculture. “ChooseMyPlate.” ChooseMyPlate.gov. http://www.choosemyplate.gov(accessed May 24, 2018).
  12. S. Department of Agriculture. “Food and Nutrition.” U.S. Department of Health and Human Services. https://www.usda.gov/topics/food-and-nutrition(accessed May 24, 2018).
Featured Image Penyakit Menular Seksual

Segala Hal Tentang Penyakit Menular Seksual

Penyakit Menular Seksual (PMS) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan lebih dari 20 infeksi berbeda yang ditularkan melalui pertukaran sperma, darah, dan cairan tubuh lainnya atau melalui kontak langsung dengan area tubuh orang yang sudah menderita PMS.

 

Sesuai dengan namanya, PMS biasanya ditularkan dari satu orang ke orang selama hubungan seksual.

 

Penyakit menular seksual juga disebut Infeksi menular seksual (IMS) dan penyakit kelamin.

 

Deskripsi Penyakit Menular Seksual

Lebih dari 30 bakteri, parasit, dan virus yang berbeda, diketahui ditularkan melalui hubungan seks, termasuk seks anal dan oral serta hubungan seks vagina.

 

Penyakit ini juga dapat ditularkan dengan menggunakan jarum yang tidak disterilkan (sering ketika digunakan untuk injeksi obat-obatan terlarang), selama kehamilan dan persalinan (dari ibu ke bayi), dan dari transfusi darah.

 

Delapan dari patogen (kuman penyebab penyakit) pada penyakit ini menghasilkan jumlah terbesar penyakit menular seksual.

 

Di seluruh dunia, empat PMS di antaranya tidak dapat disembuhkan (virus hepatitis B [HBV], virus herpes simpleks [HSV, biasa disebut herpes], virus human immunodeficiency [HIV], dan human papillomavirus [HPV]).

 

Empat dari PMS ini dapat disembuhkan (klamidia, gonore, sifilis, dan trikomoniasis).

 

Beberapa IMS yang paling umum terjadi dan berpotensi menjadi penyakit serius meliputi:

 

  1. Chlamydia

PMS ini disebabkan oleh bakteri Chlamydia trachomatis, organisme mikroskopis yang hidup sebagai parasit di dalam sel manusia. Pada 2015, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), ada lebih dari 1,5 juta kasus klamidia baru yang dilaporkan di Amerika Serikat, yang berarti bahwa klamidia memengaruhi sekitar 479 dari setiap 100.000 orang.

 

Insiden klamidia terus meningkat sejak tahun 2001. CDC melaporkan klamidia menjadi PMS paling umum di Amerika Serikat dari tahun 1994 hingga 2015.

 

Sekitar 40% wanita dengan klamidia akan mengembangkan penyakit radang panggul (PID), penyebab utama dari infertilitas. Chlamydia dapat menyebabkan masalah serius pada anus, mata, leher rahim, tenggorokan, uretra, dan vagina.

 

  1. Human papillomavirus (HPV)

HPV menyebabkan kutil kelamin, dan infeksi HPV adalah faktor risiko terpenting untuk kanker serviks pada wanita.

 

Lebih dari 100 jenis HPV ada, tetapi hanya sekitar 30 di antaranya yang dapat menyebabkan kutil kelamin.

 

Virus ini tersebar luas melalui kontak seksual. Dalam beberapa kasus, HPV ditularkan dari ibu ke anak saat melahirkan, yang mengarah ke kondisi yang berpotensi mengancam jiwa bagi bayi baru lahir di mana kutil berkembang di tenggorokan (laryngeal papillomatosis) yang menyebabkan kesulitan bernapas.

CDC menganggap HPV sebagai infeksi menular seksual yang paling umum. Sekitar 14 juta kasus didiagnosis di Amerika Serikat setiap tahun.

 

Sayangnya, HPV dapat menyebabkan berbagai jenis kanker. Sekitar 19.400 wanita Amerika dan 12.100 pria Amerika setiap tahunnya menderita kanker yang dapat didiagnosis secara langsung berasal dari HPV.

 

  1. Herpes Genitalis

Herpes adalah infeksi virus yang tidak dapat disembuhkan yang dianggap sebagai salah satu PMS paling umum di Amerika Serikat.

 

Penyakit ini disebabkan oleh salah satu dari dua jenis virus herpes simpleks: HSV-1 (umumnya menyebabkan herpes oral) atau HSV-2 (biasanya menyebabkan herpes genital).

 

Pada 2017, CDC memperkirakan bahwa 776.000 orang di Amerika Serikat setiap tahun mendapatkan infeksi herpes baru. Sekitar 15,7% orang Amerika berusia 14 hingga 49 tahun memiliki infeksi HSV-2.

 

Namun, CDC menyatakan bahwa persentase ini lebih tinggi dari yang dilaporkan karena banyak dari infeksi HSV-2 ini disebabkan oleh HSV-1 (yang umumnya tertular pada masa kanak-kanak).

 

Diperkirakan 84% orang berusia 14 hingga 49 tahun tidak pernah memiliki diagnosis klinis infeksi.

 

HSV-2 lebih umum pada wanita daripada pria, masing-masing 20,3% berbanding 10,6%, dan lebih sering terjadi pada orang kulit hitam non-hispanik (39,2%) daripada kulit putih non-hispanik (12,3%).

 

 

  1. Gonorea

Bakteri Neisseria gonore adalah agen penyebab gonore.

 

Penyakit ini dapat menyebar melalui kontak vagina, oral, atau anal. Ini lebih umum di kalangan remaja dan dewasa muda daripada di kelompok usia lainnya di Amerika Serikat.

 

Penyakit ini paling umum pada orang dari 15 hingga 24 tahun, dengan 897,6 laki-laki dari 100.000 dan 1.077,6 perempuan dari 100.000 terinfeksi, seperti yang dilaporkan oleh CDC pada 2016.

 

Pada tahun 2016, CDC melaporkan 468.514 kasus baru gonore, yang berhubungan dengan hingga 145,8 kasus gonore per 100.000 populasi.

 

Jumlah kasus gonore di Amerika Serikat telah menurun secara stabil dari tahun 1975 hingga 1996. Sejak itu (dari 1997 hingga 2016) jumlah kasus secara kasar berkurang.

 

  1. Sifilis

Sifilis disebabkan oleh bakteri Treponema pallidum. Penyakit ini adalah infeksi yang berpotensi mengancam jiwa, yang terjadi dalam tiga tahap (primer, sekunder, dan tersier) yang meningkatkan kemungkinan tertular atau menularkan HIV.

 

CDC menyatakan bahwa laki-laki lebih mungkin untuk mendapatkan sifilis daripada wanita, dan persentase yang sangat besar dari kasus sifilis terjadi dari laki-laki yang berhubungan seks dengan laki-laki (LSL).

 

Organisasi kesehatan dunia menyatakan bahwa 27.814 kasus sifilis dilaporkan di Amerika Serikat pada 2016.

 

Tingkat sifilis primer dan sekunder meningkat sebesar 17,6% dari 2015 hingga 2016, mencapai 8,7 kasus per 100.000 penduduk. Angka ini adalah yang tertinggi sejak 1993.

 

Dari tahun 2000 hingga 2016, CDC melaporkan bahwa sebagian besar kasus sifilis disebabkan oleh hubungan seksual di antara LSL.

 

Sejumlah kecil kasus berasal dari apa yang disebut sifilis bawaan, atau sifilis yang ditularkan dari ibu ke bayi saat lahir.

 

Sifilis kongenital dapat menyebabkan masalah kesehatan yang tidak dapat dipulihkan atau kematian pada bayi yang dilahirkan oleh wanita dengan sifilis yang tidak diobati.

 

Kejadian sifilis meningkat pada wanita antara tahun 2013 dan 2016. Faktanya, selama 2015-2016 kasusnya meningkat 35,7% pada wanita, sementara hanya meningkat sebesar 14,7% pada pria.

 

Lonjakan kasus sifilis pada wanita ini menjadi perhatian karena peningkatan sifilis primer dan sekunder biasanya berarti peningkatan yang sesuai pada sifilis kongenital.

 

  1. Infeksi human immunodeficiency virus (HIV)

Human immunodeficiency virus (HIV), yang menyerang sel-T (sel CD-4) dalam sistem kekebalan tubuh, dapat menyebabkan sindrom imunodefisiensi  yang didapat (AIDS).

 

CDC memperkirakan bahwa pada 2015 ada sekitar 1,1 juta orang di Amerika Serikat yang hidup dengan HIV, dan sekitar 15% dari mereka (162.500) tidak mengetahui infeksi HIV (yaitu, belum didiagnosis). Pada 2011, ada 49.273 kasus yang dilaporkan.

 

  1. Penyakit Menular Seksual Lainnya

PMS lainnya termasuk chancroid (disebabkan oleh bakteri Haemophilus ducreyi), gonore (bakteri Neisseria gonorrhoeae), dan hepatitis B (disebabkan oleh virus hepatitis B [HBV]).

 

PMS dapat memiliki konsekuensi jangka panjang yang sangat menyakitkan serta masalah kesehatan langsung. PMS dapat menyebabkan:

  • cacat lahir
  • kebutaan
  • kelainan tulang
  • kerusakan otak
  • kanker
  • penyakit jantung
  • kerusakan pada organ wanita kemudian menghasilkan kehamilan ektopik
  • infertilitas dan kelainan lain dari sistem reproduksi
  • keterbelakangan mental karena syphillis bawaan
  • kematian

 

PMS mempengaruhi kelompok populasi tertentu lebih parah daripada yang lain.

 

Wanita, usia muda, dan anggota kelompok minoritas sangat terpengaruh. Wanita dalam kelompok usia berapa pun lebih cenderung mengembangkan komplikasi medis terkait PMS daripada pria.

 

Gejala dan Tanda Penyakit Menular Seksual

Gejala-gejala PMS bervariasi tergantung pada agen penyakit (kebanyakan virus atau bakteri), jenis kelamin pasien, dan sistem tubuh yang terpengaruh.

 

Gejala-gejala beberapa PMS mudah diidentifikasi, sementara yang lain menghasilkan infeksi yang tidak diketahui selama beberapa waktu atau menyebabkan kebingungan karena gejalanya mirip dengan penyakit lain.

 

Pada Sifilis khususnya, gejala dan tanda dapat dikacaukan dengan gangguan mulai dari infeksi mononukleosis hingga reaksi alergi.

 

Selain itu, masa inkubasi kuman penyebab PMS sangat bervariasi.

 

Beberapa kuman menghasilkan gejala yang cukup dekat dengan waktu kontak seksual, seringkali dalam waktu kurang dari 48 jam bagi individu untuk mengenali hubungan antara perilaku seksual dan gejala.

 

Kuman yang lain memiliki masa inkubasi yang lebih lama, sehingga individu tersebut mungkin tidak mengenali gejala awal sebagai gejala infeksi menular seksual.

 

Beberapa gejala IMS memengaruhi alat kelamin dan organ reproduksi:

  • Seorang wanita yang mengalmai PMS mungkin memiliki keluhan perdarahan per vaginam bahkan ketika dia tidak menstruasi, atau mungkin mengalami keputihan yang tidak normal. Vagina terasa panas, gatal, dan bau adalah gejala dan tanda umum, dan wanita juga mungkin mengalami rasa sakit di daerah panggulnya saat berhubungan seks.
  • Keluar cairan dari ujung penis mungkin merupakan tanda bahwa seorang pria mengalami PMS. Laki-laki juga mungkin memiliki sensasi sakit atau terbakar ketika mereka buang air kecil.
  • Mungkin terdapat pembengkakan kelenjar getah bening di dekat pangkal paha.
  • Baik pria maupun wanita dapat mengalami ruam kulit, luka, benjolan, atau lepuh di dekat mulut atau alat kelamin. Pria homoseksual sering mengalami gejala-gejala ini di daerah sekitar anus.

 

Gejala PMS lainnya adalah gejala sistemik, yang artinya memengaruhi tubuh secara keseluruhan. Gejala-gejala ini mungkin termasuk:

  • demam, menggigil, dan gejala mirip flu lainnya
  • ruam kulit menutupi sebagian besar area tubuh
  • nyeri seperti radang sendi atau nyeri pada sendi
  • tenggorokan nyeri dan kemerahan yang berlangsung selama tiga minggu atau lebih

 

Bagaimana Dokter Mendiagnosis Penyakit Ini?

Seseorang yang aktif secara seksual dan  memiliki gejala IMS harus diperiksa tanpa penundaan oleh salah satu dari petugas kesehatan berikut:

  • seorang spesialis dalam kesehatan wanita (ginekolog)
  • seorang spesialis gangguan saluran kemih dan organ seksual pria (ahli urologi)
  • seorang dokter umum atau keluarga
  • seorang spesialis gangguan kulit (dermatologis) (untuk infeksi yang menyebabkan luka, ruam, atau lesi kulit lainnya)
  • seorang dokter darurat, untuk penyakit serius dan akut

 

Proses diagnostik dimulai dengan pemeriksaan fisik menyeluruh dan riwayat medis terperinci yang mendokumentasikan riwayat seksual pasien dan menilai risiko infeksi.

 

Dokter atau profesional kesehatan lainnya akan:

  • Menjelaskan proses pemeriksaan yang dibutuhkan untuk diagnosis. Pemeriksaan ini termasuk semua tes darah dan tes lain yang mungkin relevan dengan infeksi spesifik, seperti mengoleskan area yang terkena dan termasuk pemeriksaan urine.
  • Menjelaskan hasil pemeriksaan tersebut.
  • Memberikan pasien informasi mengenai perilaku berisiko tinggi dan perawatan atau prosedur yang diperlukan.

 

Profesional kesehatan mungkin menyarankan bahwa pasien yang didiagnosis dengan satu PMS diuji untuk kemungkinan penyakit yang lain, karena dimungkinkan untuk memiliki lebih dari satu PMS pada suatu waktu.

 

Satu infeksi dapat menyembunyikan gejala yang lain atau menciptakan lingkungan yang mendorong pertumbuhan kuman penyebab PMS.

 

Saat ini, sangat penting bagi orang yang HIV-positif dites untuk sifilis juga.

 

Pengobatan Penyakit Menular Seksual

Meskipun perawatan sendiri dapat meringankan beberapa nyeri herpes genital atau kutil kelamin setelah beberapa saat didiagnosis dan dirawat oleh dokter, gejala PMS lainnya memerlukan perhatian medis segera.

 

Antibiotik diresepkan untuk mengobati gonore, klamidia, sifilis, dan PMS lain yang disebabkan oleh bakteri. Meskipun beberapa jenis gonore resisten terhadap antibiotik tertentu.

 

Meskipun diagnosis yang cepat dan perawatan dini biasanya dapat menyembuhkan PMS ini, infeksi baru dapat berkembang jika pajanan berlanjut atau terjadi infeksi baru.

 

Infeksi virus dapat diobati secara simtomatis dan mungkin dengan obat antivirus.

 

Prognosis Penyakit Menular Seksual

Prognosis untuk pemulihan dari PMS bervariasi di antara berbagai penyakit. Prognosis untuk pemulihan dari gonore, sifilis, dan PMS lain yang disebabkan oleh bakteri umumnya baik, asalkan penyakit tersebut didiagnosis lebih awal dan segera diobati.

 

Sifilis yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi dan kecacatan jangka panjang, sementara sifilis tersier (tahap akhir) dapat melumpuhkan secara permanen dan menyebabkan kematian.

 

PMS karena virus (herpes genital, kutil kelamin, HIV) tidak dapat disembuhkan tetapi harus diobati secara jangka panjang untuk menghilangkan gejala dan mencegah komplikasi yang mengancam jiwa.

 

Referensi
pencarian jurnal kedokteran indonesia

Tips dan Trik Pencarian Jurnal PubMed

Untuk menulis artikel kesehatan atau artikel ilmiah yang baik Anda tidak hanya harus menghabiskan berjam-jam menulis tetapi juga melibatkan berjam-jam mencari dan membaca jurnal kedokteran. Salah satu literatur kedokteran terbaik dapat ditemukan pada jurnal PubMed.

mencari jurnal
(Sumber: pixabay.com)

Menemukan jurnal kedokteran berkualitas tinggi dan melakukan penelitian untuk menyelesaikan tugas ilmiah Anda membutuhkan pencarian jurnal PubMed yang akurat dan spesifik terkait dengan topik yang sedang Anda tulis.

 

Selain itu, Anda juga harus mencari penelitian yang relevan, dirancang dengan baik, dan diterbitkan dalam jurnal kedokteran terkemuka (impact factor tinggi).

 

PubMed merupakan salah satu database jurnal kedokteran online terbesar.

 

Jurnal PubMed sering digunakan oleh orang-orang atau penulis artikel ilmiah untuk mencari literatur medis dengan topik tertentu.

 

Jika Anda menggunakan jurnal PubMed secara teratur untuk mencari bukti berkualitas tinggi.

 

Anda mungkin menghabiskan banyak waktu yang tidak perlu dan membaca berbagai abstrak jurnal PubMed yang tidak terhitung jumlahnya.

 

Anda akan sering kali menemukan jurnal medis yang tidak relevan.

 

Terlepas apakah Anda baru mengenal database jurnal kedokteran atau artikel medis yang diterbitkan PubMed atau telah lama menggunakan database kedokteran sejak belajar di universitas.

 

Ada beberapa tips pencarian yang membantu Anda untuk menghemat waktu menemukan artikel berkualitas untuk penulisan artikel ilmiah Anda.

 

Pertama, Apa Itu Jurnal PubMed?

Jika Anda sering menggunakan PubMed sebagai mesin pencari jurnal kedokteran Anda.

 

Akan sangat berguna untuk menyegarkan pikiran kita bagaimana mesin pencari jurnal kedokteran ini bekerja.

 

PubMed merupakan salah satu platform mesin pencari jurnal kedokteran gratis dan berbayar dari MEDLINE.

 

MEDLINE merupakan database jurnal kedokteran yang mengindeks sebagian besar artikel medis dan ilmiah yang diterbitkan secara global dan disusun oleh U.S. National Library of Medicine (NLM).

 

Salah satu fitur MEDLINE yang membantu dalam pencarian jurnal kedokteran adalah artikel yang diindeks oleh NLM menggunakan Medical Subject Headings (MeSH).

 

MeSH merupakan salah satu alat hebat yang dapat menghemat waktu dan membantu Anda untuk menemukan jurnal kedokteran yang ingin Anda cari.

 

PubMed tersedia online secara gratis dan sangat user-friendly bila Anda terbiasa dengan navigasi pencarian pada database jurnal kedokteran lainnya.

 

Tips dan Trik Pencarian Jurnal PubMed

PubMed dilengkapi dengan filter pencarian untuk membantu Anda menemukan artikel yang relevan dengan tulisan yang sedang Anda kerjakan.

 

Jenis pencarian yang Anda lakukan akan menentukan bagaimana Anda menggunakan PubMed.

 

Jadi bagian terpenting dalam pencarian jurnal PubMed Anda adalah menentukan terlebih dahulu apa yang akan Anda cari sebelum mencarinya di database jurnal kedokteran.

 

Pada PubMed ada 2 jenis pencarian yang dapat Anda lakukan.

 

Jenis Pertama: Pencarian terfokus untuk mencari informasi spesifik yang terkait dengan tulisan Anda

 

Kiat Pencarian:

Masukkan istilah pencarian atau konsep kunci pada kotak pencarian pubmed.

 

Misalnya, jika Anda sedang mencari tentang:

 

“Apakah Terdapat Peran Nyeri Terhadap Gangguan Tidur?”

 

Maka konsep utama pencarian Anda adalah “NYERI” dan “GANGGUAN TIDUR”.

 

Tutorialnya adalah sebagai berikut:

  1. Buka situs PubMed dengan klik link pada tombol berikut ini:

  1. Tampilan awal PubMed adalah sebagai berikut:
    PubMed
    Halaman Awal PubMed
  2. Masukkan kata kunci “Nyeri” dan “Gangguan Tidur” tentunya dalam bahasa Inggris yaitu “Pain” dan “Sleep Disorder”. Lihat contoh pada gambar di bawah ini.
    Pencarian PubMed
    Proses Memasukkan Kata Kunci Dalam Kolom Pencarian
  3. Hasil pencariannya adalah sebagai berikut:
    Hasil Pencarian Jurnal Pubmed
    Hasil Pencarian Jurnal Pubmed
  4. Anda juga dapat memasukkan logika Boolean (AND, OR, atau NOT) di antara kata kunci yang dimasukkan.
  5. Bila menambahkan logika Boolean AND maka hasil pencariaanya akan berbeda seperti di bawah ini.
PubMed Dengan Boolean
PubMed Dengan Boolean “AND”

Kiat lainnya:

Anda dapat menggunakan MeSH untuk menemukan kata kunci yang sesuai dan yang harus Anda masukkan dalam kolom pencarian PubMed.

 

Untuk menuju halaman MeSH Anda dapat menekan tombol berikut:

 

Bila Anda sering melakukan pencarian jurnal PubMed maka riwayat pencarian Anda akan ditampilkan pada bagian Recent Activity seperti gambar berikut.

riwayat jurnal pubmed
Riwayat Pencarian PubMed

Artikel yang Anda cari dapat ditemukan dengan kata kunci apa pun yang Anda masukkan ke dalam kolom pencarian pada judul, abstrak, nama penulis, dan lembaga di mana penelitian dilakukan.

 

Jenis Kedua: Mencari sumber artikel yang dikenal atau artikel yang telah Anda baca sebelumnya ingin Anda temukan lagi.

 

Tips Pencarian:

Artikel dapat ditemukan dengan kata-kata apa pun yang tercantum dalam judul, abstrak, nama penulis, dan lembaga di mana penelitian dilakukan.

 

Alat pencarian yang berguna adalah pencocokan kutipan tunggal yang memungkinkan Anda memasukkan informasi yang Anda miliki di kotak isian kosong.

 

Untuk menuju alat pencocokan kutipan tunggal silakan klik tombol berikut:

 

 

Alat Pencarian Jurnal PubMed Lainnya

cari jurnal
(Sumber: pixabay.com)

Pencarian jurnal PubMed lanjutan (advanced search) memungkinkan Anda memilih bidang tertentu, seperti penulis atau judul jurnal dalam kombinasi, yang jika benar-benar berguna jika Anda mencari daftar artikel yang ditulis pada area klinis tertentu oleh penulis.

 

Opsi pencarian lainnya adalah pertanyaan klinis di beranda PubMed, yang memungkinkan Anda untuk mencari studi yang melaporkan penelitian klinis terapan.

 

Anda dapat menemukan kutipan untuk kategori studi klinis tertentu, yang berguna jika Anda mencari artikel dari satu area kategori klinis saja.

 

Anda dapat klik tombol di bawah ini untuk menuju ke halaman pertanyaan klinis (clinical queries)

 

Apakah Anda memiliki tips pencarian PubMed lainnya yang bermanfaat? Silakan berbagi komentar di bawah.

[simple-author-box]
solusi jurnal kedokteran

Pusing Mencari Jurnal Kedokteran? Ini Solusinya

Pernah merasa pusing dan kesulitan dalam menemukan sumber informasi kedokteran tepercaya yang Anda butuhkan? Terutama untuk tugas karya ilmiah, skripsi, atau tesis Anda. Bila jawaban Anda adalah “YA” maka Anda sedang berada pada artikel yang tepat. Pada artikel ini kami akan memberikan informasi terkait 7 mesin pencari jurnal kedokteran yang dapat memudahkan Anda dalam menemukan referensi kedokteran.

cari jurnal
(Sumber: pexels.com)

Akses terhadap informasi kesehatan dan medis yang kredibel merupakan salah satu hal yang penting. Terutama saat Anda sedang mencari referensi untuk tugas penulisan Anda.

 

Untuk itu Anda butuh masuk ke dalam mesin pencari jurnal kedokteran yang tepercaya.

 

Mesin pencari ini akan sangat membantu Anda dalam menemukan informasi sesuai dengan kebutuhan Anda.

 

Mesin pencari artikel jurnal kedokteran adalah platform online yang memusatkan dan memungkinkan Anda menemukan literatur dari berbagai topi kedokteran dalam waktu yang cepat.

 

Bajpai AK et al dalam publikasinya berjudul “In search of the right literature search engine(s)” menemukan bahwa:

 

Menggunakan lebih dari satu platform pencarian akan menghasilkan pencarian yang lebih luas dan lebih baik dibandingkan hanya menggunakan satu mesin pencari saja.

 

Meski pun demikian, kami tidak merekomendasikan Anda untuk mencoba melakukan pencarian pada semua mesin pencari jurnal kedokteran yang kami sarankan pada artikel ini.

 

Silakan bandingkan masing-masing mesin pencari yang kami rekomendasikan dan temukan dua atau tiga mesin pencari yang menurut Anda paling dapat diandalkan untuk mencari informasi kedokteran.

 

Kami juga menyertakan setiap link menuju halaman mesin pencari atau database jurnal kedokteran tersebut.

 

Menemukan Jurnal Kedokteran pada Mesin Pencari Jurnal

jurnal kedokteran online
(Sumber: pexels.com)

Mesin pencari dirancang dengan mengintegrasikan database akademik online dari berbagai jenis literatur yang diterbitkan dan diarsipkan.

 

Suatu database jurnal medis yang besar akan mengindeks artikel dari ribuan jurnal kedokteran di seluruh dunia.

 

Berikut ini adalah beberapa database yang biasa digunakan untuk menemukan informasi kedokteran yang kredibel:

  • EMBASE – dimiliki oleh Elsevier dengan lebih dari 29 juta publikasi
  • MEDLINE – merangkum lebih dari 22 juta artikel yang diterbitkan oleh jurnal bidang biomedis
  • PsycINFO – berisi lebih dari 3,5 juta publikasi
  • Cochrane Database of Systematic Review (CDSR) – database khusus yang mengumpulkan berbagai tinjauan sistematis bidang biomedis
  • MedlinePlus

 

Untuk menemukan jurnal yang tepat maka Anda harus tahu pula tentang mesin pencari yang paling kredibel.

 

Inilah 7 mesin pencari andal untuk penulisan kesehatan atau kedokteran Anda.

 

7 Mesin Pencari Jurnal Kedokteran Terbaik

mesin pencari jurnal
(Sumber: pexels.com)

1. PubMed

PubMed adalah mesin pencari online pertama yang sering kami gunakan setiap kali membutuhkan artikel kedokteran.

 

PubMed merupakan mesin pencari online gratis dari berbagai artikel jurnal kedokteran yang dikelola oleh United States National Institutes of Health’s National Library of Medicine (NLM).

 

Mesin pencari ini berisikan 25 juta catatan dan dapat digunakan untuk melakukan pencarian dalam beberapa database.

 

Termasuk dengan melakukan pencarian langsung pada MEDLINE dan publikasi NLM lainnya seperti MedlinePlus.

 

Ketika menggunakan PubMed, Anda dapat dengan mudah mempersempit pencarian Anda untuk topik tertentu.

 

Pencarian Anda juga lebih dimudahkan dengan adanya MeSH (judul teks subjek kedokteran) yang bisa digunakan untuk memfilter dan menemukan artikel jurnal tertentu.

 

2. Ovid

Jika universitas Anda berlangganan database jurnal kedokteran tertentu maka salah satu diantaranya adalah mesin pencari yang mencari database pada MEDLINE seperti Ebscohost, ProQuest, dan Ovid.

 

Menurut kami, Ovid merupakan mesin pencari yang sebanding dengan PubMed.

 

Ovid juga memiliki kelebihan dibandingkan PubMed yaitu mencari lebih banyak database dibandingkan PubMed.

 

Bila PubMed hanya mencari database pada MEDLINE maka Ovid dapat melakukan pencarian selain MEDLINE, termasuk EMBASE dan Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR).

 

Hal ini akan memperluas pencarian Anda dan Anda akan mendapatkan lebih banyak hasil pencarian.

 

Lebih banyak hasil pencarian berarti lebih banyak bukti yang dapat digunakan untuk tulisan ilmiah Anda.

 

3. Web of Science

Web of Science merupakan salah satu mesin pencarian dengan database lebih dari 8.700 jurnal ilmiah dari Thomson Reuters.

 

Database ini memuat berbagai publikasi internasional terutama dari wilayah Asia Pasifik.

 

Web of Science memiliki database untuk mencari data penelitian ilmiah kedokteran yang sedang tren jika Anda menuliskan protokol (“protocols”) atau pedoman (“guidelines”) dalam kolom pencarian.

 

Mesin pencari ini mencakup lebih dari 250 disiplin keilmuan di bidang sains, ilmu sosial, seni, dan humaniora.

 

4. ScienceDirect

Pasti Banyak yang familiar dengan ScienceDirect.

 

Mesin pencari ini berisi database jurnal kedokteran yang dapat membantu Anda dalam menyelesaikan penulisan tugas ilmiah.

 

Pada mesin pencari ini Anda bisa menemukan artikel di lebih dari 3.800 jurnal sains, teknologi, dan kedokteran yang dimiliki oleh penerbit Elsevier.

 

Portal serupa lainnya adalah SpringerLink yang memiliki akses ke lebih dari lima juta artikel jurnal kedokteran yang dimiliki oleh penerbit Springer.

 

5. Scopus

Pada tahun 2006, seorang peneliti Amerika menulis ulasan yang menyarankan bahwa, jika Anda secara teratur menggunakan Web of Science untuk mencari artikel, Scopus bisa menjadi pelengkap yang hebat.

 

Scopus adalah database besar lebih dari 60 juta literatur peer-review yang juga dimiliki oleh Elsevier.

 

Scopus berinteraksi dengan database EMBASE dan MEDLINE untuk mencari artikel jurnal.

 

Anda dapat mengakses artikel teks lengkap dari lebih dari 4.200 jurnal teks lengkap, namun login mungkin diperlukan melalui berlangganan untuk beberapa artikel jurnal teks lengkap.

 

6. Cochrane Library

Jika Anda mencari artikel jurnal yang memuat tinjauan sistematis atau meta-analisis, Anda harus mencarinya di Cochrane Library.

 

Selain hasil yang diperoleh dari Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR), hasil pencarian Cochrane Library juga dapat mencakup penelitian terkontrol  yang terdapat pada MEDLINE dan EMBASE, protokol dan editorial Cochrane.

 

Cochrane Library adalah platform pencarian berbasis langganan. Namun, beberapa artikel akses terbuka dapat diperoleh, tergantung pada kapan artikel tersebut diterbitkan.

 

7. Google Cendekia

Last but not least, Google Cendekia. Mesin pencari jurnal kedokteran gratis yang mengindeks artikel jurnal dari berbagai database.

 

Jika Anda secara teratur menggunakan Google untuk melakukan pencarian secara online maka menggunakan Google Cendekia adalah mudah bagi Anda.

 

Trik melakukan pencarian jurnal pada Google Cendekia persis sama dengan pencarian di Google termasuk dengan menggunakan logika Boolean (AND, OR, NOT) dan berbagai trik pencarian lainnya.

 

Google Cendekia adalah mesin pencari artikel jurnal online yang bagus digunakan setelah Anda melakukan pencarian awal pada 6 mesin pencari jurnal di atas.

 

Jika Anda mengalami kesulitan menemukan artikel yang diinginkan maka kemungkinan Anda dapat menemukannya dengan pencarian pada Google Cendekia.

 

Mesin Pencari Jurnal Kedokteran Open-Access

cari jurnal kedokteran
(Sumber: pexels.com)

Jika Anda tidak mendapatkan akses penuh terhadap artikel full-text dari Institusi Anda maka, terdapat beberapa mesin pencari jurnal kedokteran yang dapat Anda gunakan untuk mencari artikel jurnal gratis atau open-access.

 

Mesin pencari tersebut antara lain:

  • Free Medical Journals – mengindeks lebih dari 4.832 jurnal peer-reviewed dengan open-access
  • Highwire Press – dikelola oleh Universitas Stanford, mesin pencari ini memuat lebih dari 3.000 jurnal high impact. Lebih dari setengahnya tersedia sebagai artikel full-text gratis.
  • Omni Medical Search – Anda dapat melakukan pencarian dan mendapatkan jurnal gratis dari lebih 250 jurnal yang memuat sekitar 55 topik kedokteran.

 

 

Apa mesin pencari jurnal kedokteran pilihan Anda untuk menemukan artikel jurnal? Silakan beri tahu kami pada kolom komentar di bawah.

 

Featured Picture Artikel Kesehatan

Artikel Kesehatan Online: Baik VS Buruk?

Lebih dari 70% penduduk di seluruh dunia memiliki akses internet. Angka ini akan terus meningkat seiring dengan kemudahan akses ke dunia maya yang berkembang demikian pesat. Peningkatan ini juga merambah kepada bidang kesehatan. Sebagian besar pengguna internet menggunakan kemudahan ini untuk mencari jawaban atas pertanyaan terkait dengan masalah kesehatan dan juga bertanya kepada dokter secara online. Selain itu, peningkatan jumlah artikel kesehatan di dunia maya juga tidak dapat dihindarkan.

artikel kesehatan online
(Sumber: pixabay.com)

Setiap situs kesehatan dan kedokteran atau situs layanan kesehatan dan juga situs rumah sakit menyediakan artikel kesehatan online yang dapat dibaca.

 

Dapat diakses oleh siapa saja dan dari mana saja dengan memanfaatkan jaringan internet.

 

Tidak hanya oleh orang dewasa, anak-anak juga memanfaatkan internet untuk menemukan jawaban atas pertanyaan terkait masalah kesehatan mereka.

 

Pada bulan Februari dan Maret 2018, para peneliti dari University of Chicago meneliti secara terperinci bagaimana kaum muda berusia 14-22 tahun menggunakan sumber daya digital untuk mengakses informasi kesehatan.

 

Tim peneliti mensurvei lebih dari 1.300 orang muda untuk belajar lebih banyak tentang bagaimana penggunaan internet mereka memengaruhi kesehatan mental mereka.

 

Kesimpulan penelitian ini mendapatkan bahwa 87% dari anak-anak berusia 14 hingga 22 tahun yang disurvei secara ekstensif menggunakan sumber daya digital untuk mengakses informasi kesehatan, umumnya tentang kebugaran (63%), nutrisi (52%) dan stres (44%).

 

Pertanyaannya adalah apakah seluruh informasi kesehatan yang tersedia secara online di internet baik.

 

Atau malah sebagian besar informasi kesehatan yang ada di internet berisikan tentang ilmu pengetahuan palsu atau pseudosains.

 

Artikel ini akan menjabarkan terkait tentang kebaikan dan juga keburukan artikel kesehatan online di internet.

 

Yang pertama kita harus mengetahui karakteristik dari artikel kesehatan yang tersedia di internet.

 

 

Karakteristik Artikel Kesehatan Online

artikel kesehatan tubuh
(Sumber: pixabay.com)

Menurut Wyke S dalam publikasinya berjudul The Characteristics and Motivations of Online Health Information Seekers: Cross-Sectional Survey and Qualitative Interview Study yang diterbitkan pada Journal of Medical Internet Research setidaknya terdapat 9 karakteristik artikel kesehatan online, yaitu:

 

  1. Informasi kesehatan yang tersedia sangat banyak
  2. Tidak diatur atau tidak memiliki peraturan perundang-undangan
  3. Selalu aktif
  4. Dapat diakses dari mana saja
  5. Interaktif
  6. Informasi dapat diambil, diarsipkan, dan disimpan
  7. Konten dari sumber ahli dan sumber yang dibuat pengguna
  8. Konten didapatkan secara gratis atau berbayar
  9. Pengguna dapat mengatur penyebaran informasi tersebut dalam komunitas vitual

 

Beberapa hal dari karakteristik ini dapat menimbulkan dampak tertentu pada bidang kesehatan.

 

Terutama dampaknya terhadap bidang kesehatan masyarakat.

 

Selain dampak baik, maraknya kemunculan artikel kesehatan online ini juga menimbulkan potensi tantangan di bidang kesehatan masyarakat.

 

Apa saja dampak potensial dan tantangan masalah ini di bidang kesehatan masyarakat.

 

 

Dampak potensial artikel kesehatan online dibidang kesehatan masyarakat

artikel kesehatan singkat
(Sumber: pixabay.com)

Penggunaan Internet yang berkaitan dengan kesehatan telah dipuji sebagai alat untuk mendukung munculnya konsumen kesehatan yang cerdas dan diberdayakan, dan pergeseran keseimbangan kekuatan antara pasien dan profesional.

 

Banyak sekali pasien yang datang pada dokter saat ini telah membekali dirinya dengan membaca artikel kesehatan yang menurutnya sesuai dengan kondisi atau masalah kesehatan yang sedang dialami.

 

Potensi manfaat tulisan online kesehatan untuk bidang kesehatan masyarakat antara lain:

  1. Edukasi publik
  2. Pemberdayaan masyarakat yang mendukung peningkatan pengetahuan akan informasi kesehatan terkait dalam perawatan pasien sendiri
  3. Hubungkan orang dengan orang lain yang memiliki masalah serupa
  4. Dukungan sosial secara online
  5. Mengurangi hambatan (waktu, lokasi, dan biaya) untuk mengakses informasi dan layanan
  6. Menghindari stigma konsultasi dunia nyata untuk masalah tertentu
  7. Memberikan intervensi interaktif serta informasi interaktif
  8. Layanan kesehatan terpadu seperti catatan elektronik bersama
  9. Pengurangan emisi perjalanan dan karbon

 

Selain manfaat terdapat pula hambatan potensial dari artikel kesehatan online yang tersedia.

 

 

Hambatan Potensial Artikel Kesehatan Online Bagi Kesehatan Masyarakat

artikel kesehatan wanita
(Sumber: pixabay.com)

Meskipun artikel kesehatan online dapat memberikan manfaat tertentu seperti pada daftar di atas.

 

Pada saat yang sama, muncul kekhawatiran tentang kualitas informasi, potensi interaksi antar rekan, dan pengecualian individu yang mengalami hambatan akses menjadi beberapa masalah terkait artikel kesehatan online ini.

 

Hambatan-hambatan tersebut antara lain:

  1. Informasi yang salah menyebabkan bahaya
  2. Penyalahgunaan informasi atau layanan yang akurat seperti e-pharmacy
  3. Eksaserbasi ketidaksetaraan dalam kesehatan yang disebabkan oleh kesenjangan digital
  4. Tantangan bagi otoritas profesional kesehatan
  5. Perilaku yang mengganggu di komunitas virtual
  6. Isolasi sosial pengguna
  7. Kecanduan pengguna internet
  8. Efek ergonomis dari penggunaan komputer dan berkurangnya aktivitas fisik

 

 

Kesimpulan

artikel kesehatan
(Sumber: pixabay.com)

Artikel kesehatan online memiliki sisi baik dan sisi buruk.

 

Kita akan mendapatkan sisi baiknya bila membaca hanya artikel yang berkualitas yang dimuat oleh website yang relevan pula bukan hanya sekedar blog atau pun website yang tidak jelas.

 

Selain itu, suatu artikel kesehatan yang baik akan selalu menuliskan referensi dari mana sumber penulisan artikel kesehatan tersebut.

 

Selama Anda membaca artikel kesehatan dari sumber terpercaya maka Anda akan terhindar dari efek buruk membaca tulisan-tulisan online terkait kesehatan Anda.

 

Bila Anda memiliki pertanyaan seputar hal ini silakan Anda sampaikan pada kolom komentar.

 

Referensi

1.How young people (14-22) use the internet to research their health

https://www.healthwriterhub.com/heres-how-young-people-use-the-internet-to-research-health-2/

2. The Characteristics and Motivations of Online Health Information Seekers: Cross-Sectional Survey and Qualitative Interview Study

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3221342/

3. The doctor, the patient and the world-wide web: how the internet is changing healthcare

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC539397/

Cara menurunkan kolesterol tanpa obat

Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

Kolesterol yang ada pada tubuh kita diproduksi oleh hati atau liver dan memerankan banyak fungsi penting. Salah satu fungsi kolesterol adalah menjaga agar dinding sel tubuh Anda tetap fleksibel dan diperlukan untuk membuat beberapa hormon. Namun, terkadang kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi sehingga diperlukan cara menurunkan kolesterol.

makanan cepat saji
makanan cepat saji dan kolesterol (Sumber: pixabay.com)

Meskipun demikian, tidak semua kadar kolesterol yang tinggi memberikan dampak buruk terhadap kesehatan.

 

Beberapa jenis kolesterol memiliki efek berbeda untuk kesehatan.

 

Sebagai contoh kolesterol LDL atau low-density lipoprotein, kadar LDL yang terlalu tinggi dapat menumpuk kolesterol pada dinding bagian dalam pembuluh darah.

 

Kondisi in akan menyebabkan penyumbatan pembuluh darah arteri.

 

Bila terjadi di jantung maka akan muncul serangan jantung.

 

Bila terjadi di arteri pada otak maka akan terjadi stroke sedangkan bila kolesterol menyumbat arteri pada ginjal dapat muncul gagal ginjal.

 

Sebaliknya, kadar kolesterol HDL atau high-density lipoprotein yang tinggi, akan membantu mencegah kondisi-kondisi di atas.

 

Begitu pula dengan kadar kolesterol total. Kadar kolesterol total yang terlalu tinggi tidak baik untuk kesehatan.

 

Pada umumnya cara menurunkan kolesterol dengan cepat adalah dengan mengonsumsi obat-obat penurun kadar kolesterol.

 

Obat-obat ini termasuk dalam golongan obat statin.

 

Obat ini antara lain:

  • Atorvastatin
  • Fluvastatin
  • Lovastatin
  • Pitavastatin
  • Pravastatin
  • Rosuvastatin
  • Simvastatin
obat penurun kolesterol
ilustrasi obat penurun kolesterol (Sumber: pixabay.com)

Lalu, apakah dengan mengonsumsi obat-obatan merupakan cara satu-satunya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah?

 

Berbagai organisasi kesehatan seperti:

  • American College of Cardiology/American Heart Association (ACC/AHA)
  • National Institute for Health and Care Excellence (NICE), dan
  • European Society of Cardiology/European Atherosclerosis Society (ESC/EAS)

 

Mereka merekomendasikan untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dengan pola hidup sehat.

 

Artikel ini akan memberikan gambaran cara menurunkan kolesterol tanpa harus mengonsumsi obat.

 

 

  1. Fokus mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal

Istilah lemak tak jenuh tunggal mungkin dapat membingungkan Anda. Sederhananya, golongan lemak tak jenuh adalah lemak yang baik yang dapat Anda dapatkan dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan tertentu.

 

Lemak tak jenuh tunggal ini dapat ditemukan pada beberapa makanan berikut:

  • Zaitun dan minyak zaitun
  • Minyak canola
  • Kacang pohon, seperti almond, kenari, hazelnut, dan kacang mede
  • Alpukat
cara menurunkan kolesterol tanpa obat
Alpukat dapat menurunkan kolesterol (sumber: pixabay.com)

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang menganduk lemak tak jenuh tunggal ini dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yaitu kolesterol HDL.

 

Selain itu, mereka juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat yaitu LDL.

 

Manfaat lainnya dari konsumsi lemak tak jenuh tunggal ini adalah mengurangi proses oksidasi dengan mengikat radikal bebas dan mengurangi risiko penyumbatan arteri.

 

  1. Konsumsi lemak tak jenuh ganda, khususnya yang mengandung omega-3

Mirip dengan lemak tak jenuh tunggal di atas, konsumsi lemak tak jenuh ganda juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

cara menurunkan kolesterol jahat
Salmon adalah salah satu sumber Omega-3 (sumber: pixabay.com)

Perbedaan kedua jenis lemak ini hanya pada rantai ikatan lemaknya yang satu tunggal sedangkan lainnya ganda.

Asam lemak omega-3 adalah salah sau jenis lemak tak jenuh ganda yang sehat untuk jantung.

 

Omega-3 ditemukan dalam makanan laut (seafood) dan minyak ikan.

 

Pernah berpikir bahwa mengonsumsi seafood meningkatkan kadar kolesterol?

 

Lemak omega-3 ditemukan dalam jumlah tinggi pada ikan berlemak seperti salmon, mackerel, herring dan tuna dan lebih sedikit kerang-kerang termasuk udang.

 

Lalu, mengapa banyak orang yang merasa kolesterolnya naik setelah mengonsumsi ikan laut?

 

Terkadang itu hanya perasaan saja, belum ada bukti ilmiah konsumsi makanan khususnya seafood akan meningkatkan kadar kolesterol secara signifikan.

 

Malah omega-3 yang terkandung dalam seafood merupakan salah satu zat yang dapat mengurangi risiko menderita penyakit gula atau diabetes dan baik untuk kesehatan jantung Anda.

 

  1. Hindari konsumsi lemak trans

Bila lemak tak jenuh adalah teman baik yang harus ada dalam menu makanan Anda maka lemak trans adalah musuh yang harus dilawan.

cara menurunkan kolesterol tinggi
Seafood tidak meningkatkan kadar kolesterol (sumber: pixabay.com)

Lemak trans ini paling banyak terdapat pada makanan yang digoreng menggunakan minyak kelapa sawit.

 

Selain itu, lemak ini juga banyak terdapat dalam makanan cepat saji dan juga makanan kemasan atau kalengan.

 

Jangan mudah percaya label makanan yang menyebutkan bahwa makanan cepat saji atau makanan kemasan bebas lemak.

 

Karena faktanya tidak selalu demikian.

 

Lemak trans meningkatkan kolesterol total dan LDL, tetapi menurunkan HDL bermanfaat sebanyak 20%.

 

Selain itu, Sebuah penelitian tentang pola kesehatan global memperkirakan lemak trans mungkin bertanggung jawab atas 8% kematian akibat penyakit jantung di seluruh dunia.

 

Penelitian lain memperkirakan undang-undang yang membatasi lemak trans di New York, Amerika Serikat akan mengurangi kematian akibat penyakit jantung sebesar 4,5%.

 

  1. Konsumsi Serat Larut

Serat larut adalah sekelompok senyawa yang berbeda dalam tanaman yang larut dalam air dan tidak dapat dicerna manusia.

 

Namun, bakteri menguntungkan yang hidup di usus Anda dapat mencerna serat larut.

 

Bahkan, mereka membutuhkannya untuk nutrisi mereka sendiri. Bakteri baik ini, juga disebut probiotik.

 

Probiotik dapat mengurangi kedua jenis lipoprotein, LDL dan VLDL yang berbahaya.

 

Beberapa sumber serat larut terbaik termasuk kacang, kacang polong dan lentil, buah-buahan, gandum dan biji-bijian utuh.

 

  1. Olahraga teratur

Olahraga teratur adalah tindakan terbaik untuk kesehatan jantung.

Tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik dan membantu memerangi obesitas, tetapi juga mengurangi kolesterol LDL berbahaya dan meningkatkan Kolesterol HDL yang baik.

 

Olahraga teratur adalah cara yang mudah dan murah yang dapat dilakukan oleh setiap orang.

 

Olahraga adalah cara menurunkan kolesterol alami.

 

Berdasarkan tinjauan dari 13 penelitian, olahraga selama 30 menit lima hari dalam seminggu sudah cukup sebagai cara menurunkan kolesterol alamiah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

 

  1. Menurunkan Berat Badan adalah Cara Menurunkan Kolesterol Terbaik

Diet mempengaruhi cara tubuh Anda menyerap dan memproduksi kolesterol. Tapi, berat badan berlebih akan menyebabkan kadar kolesterol Anda cenderung tinggi meskipun Anda tidak hobi mengonsumsi makanan berlemak.

cara menurunkan kolesterol
menurunkan berat badan untuk menurunkan kolesterol (sumber: pixabay.com)

Sebuah penelitian selama dua tahun terhadap 90 orang yang menjalani diet penurunan berat badan yang ditetapkan secara acak menemukan bahwa penurunan berat badan pada salah satu diet meningkatkan penyerapan kolesterol dari makanan dan menurunkan pembentukan kolesterol baru dalam tubuh.

Penurunan berat badan mengurangi kolesterol total, sebagian dengan mengurangi pembentukan kolesterol baru di hati.

 

Penurunan berat badan memiliki efek yang berbeda, meskipun secara umum bermanfaat, pada HDL dan LDL dalam beberapa penelitian yang berbeda.

 

Jadi, salah satu cara menurunkan kolesterol dengan cepat adalah berolahraga teratur.

 

  1. Cara menurunkan kolesterol terakhir, Jangan Merokok

Cara menurunkan kolesterol tinggi yang terakhir pada artikel ini adalah jangan merokok.

 

Atau bagi Anda penderita kolesterol tinggi dan juga perokok saat ini maka cara yang efektif untuk menurunkannya adalah berhenti merokok.

 

Merokok meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

 

Merokok juga dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mengirim kolesterol kembali ke hati untuk disimpan atau dipecah.

 

Berhenti merokok dapat membalikkan efek ini.

 

Kesimpulan Cara Menurunkan Kolesterol

Kolesterol memiliki fungsi penting dalam tubuh, tetapi dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan penyakit jantung saat kadarnya terlalu tinggi.

 

Low-density lipoprotein (LDL) rentan terhadap kerusakan akibat radikal bebas dan berkontribusi paling besar pada penyakit jantung.

 

Sebaliknya, high-density lipoprotein (HDL) melindungi tubuh terhadap penyakit jantung dengan membawa kolesterol menjauh dari dinding pembuluh dan kembali ke hati.

 

Jika kolesterol Anda tidak seimbang, intervensi gaya hidup adalah cara menurunkan kolesterol secara cepat.

 

Lemak tak jenuh dan serat larut dapat meningkatkan HDL yang baik dan mengurangi LDL yang buruk.

 

Olahraga dan penurunan berat badan juga cara efektif menurunkan kolesterol.

 

Makan lemak trans dan merokok itu berbahaya dan harus dihindari karena tidak membantu sebagai cara menurunkan kolesterol jahat.

 

Jika Anda khawatir dengan kadar kolesterol Anda, periksakan ke dokter.

 

Pengambilan darah sederhana yang dilakukan setelah Anda puasa di malam adalah cara yang diperlukan untuk mengetahui kadar kolesterol Anda.

 

Featured Picture Produk Detoksifikasi

8 Ciri Produk Detoksifikasi Anda adalah “PENIPUAN”

Sebelum Anda tertipu untuk membeli karena beberapa orang menawarkan produk detoksifikasi atau produk detoks yang kata mereka dapat membantu untuk membuang racun pada tubuh Anda maka ada baiknya Anda meluangkan waktu untuk membaca artikel ini.

 

Anda pasti pernah melihat iklan atau testimoni untuk semua bentuk produk detoksifikasi. Detoksifikasi sendiri berarti proses penawaran atau penetralan racun di dalam tubuh.

produk detoksifikasi
Produk detoksifikasi (Sumber: pixabay.com)

Apotek lokal di sekitar lingkungan tempat tinggal Anda juga mungkin memiliki rak yang berisi suplemen atau peralatan yang menjanjikan iming-iming kesehatan yang cukup signifikan seperti:

  • Menghilangkan flek hitam dan mencerahkan kulit
  • Membuang racun dan lemak pada saluran pencernaan (usus)
  • Membuang racun pada paru-paru seorang perokok
  • Menjanjikan Anda menjadi lebih langsing

 

Bahkan beberapa orang di media sosial seperti Facebook atau Instagram mempromosikan produk serbuk dari ekstrak tanaman tertentu yang bermanfaat sebagai detoksifikasi.

 

Mereka selalu mengklaim bahwa detoksifikasi tubuh dapat dilakukan oleh produk-produk itu dan dapat membuat Anda menjadi lebih baik dan tampak lebih sehat.

 

Sayangnya, sebagian besar produk detoksifikasi yang dipasarkan tidak berguna dengan baik, mahal, berpotensi berbahaya, dan malah buruk bagi kesehatan.

 

Percaya atau tidak, sebagian besar produk detoksifikasi itu hanya berhasil membersihkan tabungan uang Anda bukan racun dari tubuh Anda.

 

Berikut ini adalah sepuluh tanda bahwa Anda mungkin telah ditipu dengan iming-iming produk detoksifikasi dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat.

 

 

  1. Perhatikan kata “homeopati” pada produk detoksifikasi

Produk dengan kata homeopati terlihat seperti obat konvensional ketika disimpan di rak toko.

detoksifikasi
Teh Detoks (Sumber: pixabay.com)

Homeopati sering disalahpahami sebagai obat alami mirip dengan produk herbal.

 

Pemasaran dan pelabelan ini mendorong persepsi ini, sering menggambarkan homeopati sebagai sistem penyembuhan “lembut” dan “alami”, dan menempatkan istilah samar seperti  di samping nama-nama Latin panjang dari apa yang tampaknya merupakan bahan aktif.

 

Tetapi tidak seperti obat konvensional, produk homeopati tidak mengandung “obat” sama sekali.

 

Mereka secara efektif dan kadang-kadang secara harfiah disebut sebagai pil gula-plasebo.

 

Tidak mengherankan, tidak ada bukti yang meyakinkan untuk menunjukkan bahwa homeopati memiliki nilai medis.

 

 

  1. Detoks mengklaim untuk menghilangkan atau mengobati Candida

Jika Anda membaca majalah kesehatan alternatif, buku atau situs web, Anda akhirnya akan melihat gagasan yang dipromosikan bahwa tubuh kita semua tampaknya dipenuhi dengan Candida (ragi).

 

Candida albicans adalah jamur yang paling banyak terdapat di tubuh kita.

 

Namun, jamur ini jarang menjadi penyebab penyakit serius atau berkepanjangan.

 

Infeksi yang lebih umum disebabkan oleh jamur ini adalah sariawan (infeksi mulut) atau vaginitis (biasa disebut infeksi ragi), yang keduanya mudah diobati dengan obat anti-jamur.

 

Infeksi Candida serius sangat jarang, dan biasanya hanya terlihat pada mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.

 

Seperti pada pasien yang menjalani kemoterapi untuk kanker atau kondisi AIDS.

 

Jadi bila ada yang mempromosikan produk detoksifikasi dengan iming-iming menghilangkan Candida dari tubuh Anda maka itu adalah suatu penipuan.

 

Sebab kita tidak perlu menghilangkan jamur ini dari tubuh kita.

 

Kita hanya perlu mengobatinya dengan obat anti jamur bila dia sudah menjadi penyebab infeksi pada tubuh.

 

  1. Infus vitamin intravena

Pernahkah Anda mendapatkan suntikan vitamin yang biasanya berwarna merah di bokong atau melalui infus pada tangan Anda?

vitamin intravena detoksifikasi
Vitamin Untuk Detoks (Sumber: pixabay.com)

Sayangnya, terlepas ada manfaat yang Anda rasakan dan semua dukungan dari atlet pro atau selebriti, tidak ada bukti yang dapat dipercaya untuk menyarankan bahwa infus vitamin rutin diperlukan.

 

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tindakan ini tidak memiliki manfaat kesehatan yang berarti.

 

Infus vitamin adalah kreasi pemasaran, memberikan ilusi bahwa Anda melakukan sesuatu untuk kesehatan Anda, tetapi tidak memiliki khasiat yang terbukti secara ilmiah.

 

Ya, ada peran medis yang mapan untuk vitamin yang dapat disuntikkan, meskipun tidak ada obat penambah energi, semuanya digunakan untuk menggantikan apa yang seharusnya kita peroleh dalam makanan kita, ketika kita “tidak bisa makan”.

 

Namun, meskipun bukti ilmiah yang baik sangat kurang terkait manfaat kesehatan dari tindakan ini. Banyak orang yang percaya bahwa tindakan pemberian vitamin intravena dapat bermanfaat.

 

Jika Anda perlu hidrasi, minumlah air.

 

Dan jika tubuh Anda membutuhkan vitamin, makanlah beberapa makanan (sayur dan buah) berwarna.

 

Dan jika Anda terlalu capek maka beristirahatlah (tirah baring), bukan tetap bekerja setelah mendapatkan suntikan vitamin.

 

 

  1. Produk tersebut adalah kopi tapi bukan kopi untuk Anda minum

Mengkonsumsi kopi untuk sebagian besar orang adalah aman dan bahkan mungkin bermanfaat.

kopi detoks
Kopi Detoks (Sumber: pixabay.com)

Namun, ada kepercayaan kesehatan alternatif yang tersebar luas bahwa satu-satunya manfaat nyata kopi diberikan ketika Anda memasukkannya ke dalam dubur.

 

Meskipun kopi enema ini menjadi salah satu produk yang sedang terkenal. Kopi enema dianggap tidak aman dan harus dihindari.

 

Efek samping yang jarang tetapi serius seperti septikemia (bakteri dalam aliran darah), perforasi dubur, dan kelainan elektrolit telah disebabkan oleh enema kopi.

 

Kematian akibat pemberian enema kopi telah dilaporkan.

 

Enema kopi berakar sebagai bagian dari “Perawatan Gerson” untuk kanker, yang dikembangkan oleh dokter Max Gerson pada tahun 1940-an.

 

Rejimennya termasuk enema kopi, suplemen, jus, dan suntikan hati anak sapi.

 

Pendekatan ini telah diselidiki dan terbukti tidak berguna untuk pengobatan kanker. Beberapa pendukung kopi enema percaya bahwa komponen kimia kopi merangsang fungsi hati dan kandung empedu.

 

Tidak ada bukti yang dapat dipercaya untuk menyarankan ini terjadi, atau bahwa itu perlu.

 

Hati dan kantong empedu Anda tidak memerlukan enema kopi untuk bekerja secara efektif.

 

  1. Produk tersebut Berisi Arang Aktif

Arang aktif adalah obat yang digunakan secara rutin untuk keracunan.

arang aktif
Arang Aktif (Sumber: pixabay.com)

Jadi apakah itu akan berhasil jika Anda terlalu banyak mengonsumsi alkohol atau bir?

 

Dibandingkan dengan protokol detoksifikasi nyata, jumlah arang dalam produk detoksifikasi sangat kecil.

 

Dan terlepas dari gembar-gembor pemasaran, arang aktif tidak memiliki kemampuan untuk menyedot bahan kimia beracun dari seluruh tubuh Anda setelah diserap.

 

Efeknya terbatas pada saluran pencernaan saja, dan itu telah dipelajari dalam situasi keracunan saja.

 

Sementara menelan arang mungkin akan ditoleransi dengan baik, mengonsumsinya sebagai diet sehat adalah sesuatu hal yang harus Anda hindari.

 

Arang aktif mengikat vitamin seperti asam askorbat (vitamin C), niasin, piridoksin (vitamin B6), tiamin (vitamin B1) dan biotin, sehingga berpotensi membuat makanan dan minuman yang Anda konsumsi menjadi kurang bergizi.

 

Satu-satunya alasan Anda harus menggunakan arang aktif adalah ketika dokter ruang gawat darurat memberi tahu Anda bahwa arang akan menyelamatkan hidup Anda.

 

Kalau tidak, anggap produk apa pun dengan arang aktif sebagai bendera peringatan untuk sesuatu yang dipromosikan tanpa bukti ilmiah yang kredibel serta merupakan usaha menguras kantung Anda.

 

  1. Segala sesuatu yang membanggakan “Alkali”

Gagasan bahwa keasaman tubuh kita perlu dipantau dan disesuaikan secara teratur selalu dipromosikan oleh penjual produk-produk alkali tertentu dan pada umumnya dipasarkan melalui mekanisme multi level marketing (MLM).

air alkali
Air Alkali (Sumber: pixabay.com)

Ada kepercayaan yang tersebar luas bahwa apa pun yang membuat tubuh “asam” adalah buruk dan apa pun yang basa atau “alkali” itu baik.

 

Tapi semua ini omong kosong, dirancang untuk membingungkan Anda tentang ilmu biokimia dasar.

 

Skala pH adalah ukuran keasaman suatu cairan. PH 7 adalah netral.

 

Apa pun yang lebih rendah disebut asam, apa pun yang lebih tinggi adalah basa, atau ALKALI.

 

PH adalah skala logaritmik yaitu skala dengan perbedaan 1 pH adalah perbedaan 10x lipat.

 

PH darah kita adalah 7,4, sedikit alkali atau basa.

 

Enzim yang memfasilitasi reaksi kimia dalam sel hanya bekerja dalam kisaran pH yang sempit.

 

Setiap perubahan signifikan berarti kematian sel yang hampir pasti terjadi.

 

Serangkaian penyangga (buffer) dan mekanisme kompensasi menjaga serta mempertahankan pH dalam darah kita tidak bergerak jauh dari angka 7,4.

 

Karena darah bersirkulasi ke seluruh tubuh terus-menerus, ia dapat mengkompensasi perubahan pH di organ mana pun (misalnya Otot kita selama latihan intens).

 

Karbon dioksida (CO2) adalah asam yang paling umum di tubuh kita, dan merupakan produk dari aktivitas sel.

 

Darah membawa CO2 dan menghilangkannya di paru-paru. Paru-paru sebenarnya menyediakan sumber asam terbesar di tubuh kita.

 

Semua yang kita makan dipecah oleh asam lambung.

 

PH di lambung kita adalah sekitar 3, sangat asam, karena lambung menghasilkan asam klorida.

 

Segala sesuatu yang dikeluarkan dari lambung kita, ke dalam usus, kemudian segera dinetralkan oleh cairan pencernaan dan enzim.

 

Efek bersihnya adalah semua yang kita makan atau minum dan cerna pada akhirnya akan berada pada pH sesuai dengan pH usus kita.

 

Tidak ada yang Anda makan atau minum akan memiliki efek signifikan pada pH makanan setelah mencapai usus Anda untuk diserap.

 

Jadi klaim bahwa “keasaman adalah akar dari semua penyakit” tanpa dasar ilmiah sekali dan mencerminkan kurangnya pemahaman fisiologi dasar dan biokimia.

 

Jika produk detoksifikasi Anda mengklaim dapat “mengembalikan” keseimbangan asam-basa Anda, atau seharusnya membuat Anda lebih “alkali”.

 

Percayalah itu adalah tanda pasti penipuan.

 

  1. Produk detoksifikasi tidak menyebutkan racun spesifik yang dikeluarkan

 

Materi pemasaran untuk perawatan detoks biasanya akan mencantumkan gejala dan bahkan penyakit yang diklaim sebagai dampak banyaknya racun pada tubuh.

 

Beberapa penyakit yang cukup umum terjadi pada siapa saja, misalnya:

  • Sakit kepala
  • Kelelahan
  • Susah tidur, dan
  • Lapar

 

Atau beberapa penyakit yang cukup spesifik menakut-nakuti Anda untuk membeli seperti kanker.

 

Racun mana yang menyebabkan penyakit apa, dan bagaimana racun menyebabkan gejalanya tidak pernah benar-benar dijelaskan.

 

Terlepas dari beragam racun yang diklaim sebagai penyebab penyakit Anda, klaim pemasaran untuk produk detoksifikasi palsu tidak akan pernah mencantumkan racun yang dibuang itu.

 

Hal ini terjadi karena produk tersebut tidak pernah terbukti benar-benar menghilangkan racun sama sekali.

 

Mereka selalu gagal menghubungkan toksin spesifik dengan gejala atau penyakit tertentu.

 

Tidak ada bukti ilmiah yang dapat dipercaya untuk menunjukkan bahwa detoksifikasi benar-benar mengeluarkan racun yang merupakan penyebab masalah kesehatan.

 

 

  1. Produk detoksifikasi mengatakan dapat membersihkan organ tubuh Anda

 

Salah satu ide yang dipromosikan secara luas tentang “detoksifikasi” adalah yang bertindak seperti semacam pembersih untuk organ tubuh Anda.

detoksifikasi organ
Detoksifikasi Organ (Sumber: pixabay.com)

Iklan detoks menggambarkan hati dan ginjal Anda sebagai penyaring yang berfungsi, tempat racun ditangkap dan disimpan secara fisik.

 

Mereka mengatakab bahwa organ-organ ini harus dibersihkan secara berkala, seperti Anda membersihkan penyaring udara pada AC atau mengganti filter udara di mobil Anda.

 

Tetapi kenyataannya adalah, ginjal dan hati tidak bekerja seperti ini.

 

Hati melakukan serangkaian reaksi kimia, menggunakan enzim, untuk mengubah zat beracun menjadi zat yang dapat dihilangkan melalui empedu atau ginjal.

 

Hati adalah organ yang dapat membersihkan tubuhnya sendiri dan racun tidak menumpuk di dalamnya, dan kecuali Anda telah mengalami penyakit hati.

 

Ginjal mengeluarkan produk-produk limbah hasil metabolisme ke dalam urine.

 

Jika tidak dibuang oleh ginjal, zat tersebut tetap berada dalam darah.

 

Iklan-iklan marketing berargumen bahwa salah satu organ membutuhkan “pembersihan” hanya menunjukkan kurangnya pemahaman mereka dalam ilmu biokimia.

 

Organ Anda baik-baik saja dan tidak butuh produk detoks.

 

Jadi apa itu detoksifikasi yang baik?

 

Ada alasan mengapa kita jatuh cinta pada pemasaran detoksifikasi adalah karena kita tampaknya dirancang untuk percaya bahwa kita membutuhkannya.

 

Ide-ide populer detoksifikasi dan pembersihan tidak memiliki dasar dalam kenyataan dan tidak dibuktikan berdasarkan penelitian ilmiah.

 

Tidak ada bukti yang diterbitkan untuk menunjukkan bahwa perawatan detoksifikasi.

 

Tindakan Detoks memusatkan perhatian pada masalah yang tidak relevan, memberi kesan bahwa Anda dapat membatalkan keputusan gaya hidup dengan perbaikan cepat.

 

Peningkatan kesehatan tidak ditemukan dalam sekotak herbal, sebotol homeopati, atau sekantong kopi yang dimasukkan ke dalam dubur Anda.

 

Pengaruh gaya hidup dari pola makan yang buruk, kurang olahraga, merokok, kurang tidur, dan penggunaan alkohol atau narkoba adalah penyebab utama tubuh mengalami penyakit tidak menular.

 

Ginjal dan hati kita tidak memerlukan perawatan detoksifikasi.

 

Jika ada yang menyarankan detoksifikasi atau pembersihan kepada Anda, ingatlah bahwa Anda mendengar promosi pemasaran agar produk mereka laku terjual.

 

Menjual testimoni orang-orang yang katanya mendapatkan manfaat setelah mengonsumsi produk tersebut tanpa bukti ilmiah.

 

Percayalah produk detoksifikasi yang dijual kepada Anda adalah penipuan dan penjualnya sedang menjelaskan kondisi imajiner yang tidak nyata kepada Anda.

Featured Picture Tersetrum Kabel Listrik

Lagi, Pekerja Di Ketinggian Tersetrum Kabel Listrik

Kemarin, Jum’at 04 Januari 2019 kejadian kecelakaan kerja mirip dengan kejadian kecelakaan kerja beberapa bulan yang lalu terjadi lagi di Labuhanbatu Utara. Seorang pekerja di ketinggian tersetrum kabel listrik saat akan memasang baliho.

 

Sekitar 3 bulan sebelumnya terdapat 2 kasus yang mirip pula. Tanggal 25 Oktober 2018 seorang pekerja di ketinggian juga tersetrum kabel listrik saat akan memasang CCTV. Tanggal 18 Oktober 2018 seorang petugas yang akan memasang instalasi wifi juga tersetrum kabel listrik bahkan sempat di kubur di dalam tanah.

pekerja tanpa APD
Gambar ilustrasi pekerja tanpa APD sumber: pixabay.com

Yang menjadi pertanyaannya? Mengapa kondisi ini sering kali terjadi? Tidakkah para pekerja di ketinggian ini menyadari bahaya yang akan mereka hadapi ketika bersentuhan dengan kabel listrik di tempat mereka bekerja?

 

Apakah perusahaan yang menggunakan jasa mereka tidak memberikan alat perlindungan diri yang memadai untuk melakukan pekerjaan berisiko ini?

 

Lalu apa saja alat perlindungan diri yang harus dikenakan oleh para pekerja di ketinggian?

 

Dan bagaimana penanganan awal bila ada pekerja ketinggian yang tersetrum listrik.

 

Yang pertama, mari kita bahas terkait mengapa kabel-kabel hitam besar yang terpasang di tiang-tiang beton milik Perusahan Listrik Negara tersebut dapat menyebabkan seseorang tersetrum listrik.

 

Kabel Listrik dan Peristiwa Tersetrum Kabel Listrik

luka keluar listrik
Luka keluar listrik dari Occupational Safety and Health Administration [Public domain], via Wikimedia Commons
Setiap kabel atau instalasi listrik yang menghantarkan arus dilindungi oleh isolator. Benda atau zat yang tidak menghantarkan listrik.

Begitu pula dengan kabel-kabel dipinggir jalan yang dimiliki oleh PLN seluruhnya dilapisi isolator.

 

Isolator ini dapat bertahan 20 hingga 30 tahun, tapi sangat bergantung pada kondisi lingkungan dimana kabel tersebut dipasang.

 

Isolator tersebut dapat saja rusak dan menyebabkan aliran listrik dapat keluar dari kabel dan tentunya bila bersentuhan dengan benda konduktor (penghantar arus listrik) maka akan ada arus listrik yang mengalir.

 

Dan sayangnya di Indonesia, isolator instalasi listrik ini cenderung kurang terawat.

 

Lihat saja data kebakaran di ibukota, Jakarta. Sebesar 58% kebakaran di sebabkan oleh hubungan pendek arus listrik yang juga dapat terjadi salah satunya karena kerusakan isolator ini.

 

Sayangnya, tubuh manusia merupakan salah satu konduktor yang baik. Kondisi ini terjadi karena 60-80% tubuh kita terdiri dari air.

 

Kerusakan sedikit saja pada isolator kabel-kabel ini maka dapat menimbulkan potensi sengatan arus listrik.

 

Instalasi kabel listrik di rumah mungkin hanya memiliki tegangan arus bolak-balik sekitar 40 volt  hingga 1000 volt.

 

Tegangan sebesar ini saja sudah cukup untuk membuat jantung seseorang mengalami gangguan irama jantung atau bahkan membuat jantung berhenti.

 

Apalagi instalasi kabel di pinggir jalan seperti pada kasus yang saya jabarkan di atas. Tegangannya berkisar 20 kilo volt atau (20.000 volt).

 

Bahkan jaringan Saluran Udara Tegangan Ekstra Tinggi (disingkat SUTET) miliki tegangan sekitar 500 kilo volt (500.000 volt).

SUTET
Gambar ilustrasi SUTET sumber: pixabay.com

Hanya butuh arus sebesar 2 Ampere untuk membuat jantung kita berhenti berdetak dan merusak organ dalam lainnya.

 

Bahkan pemutus sirkuit rumah tangga umum yang ada dirumah-rumah baru akan putus pada arus 15-30 ampere.

 

Lalu, bila seseorang tersetrum apa yang terjadi pada tubuhnya?

 

Efek Tersetrum Kabel Listrik terhadap tubuh

Setidaknya terdapat 3 cedera yang dapat terjadi pada tubuh ketika tersetrum kabel listrik. Cedera tersebut adalah:

 

  1. Cedera listrik

Kondisi ini adalah cedera listrik yang sebenarnya. Terjadi karena efek langsung dari aliran arus listrik pada tubuh dan organ-organ tubuh seperti jantung, otak, membran sel, dan otot polos pembuluh darah. Efek dari cedera ini yang paling berat tentu saja henti jantung mendadak dan kerusakan organ dalam

 

  1. Cedera termal (suhu panas)

Kondisi cedera termal akan memunculkan luka bakar. Peristiwa ini terjadi akibat perubahan (konversi) energi listrik menjadi energi panas saat arus melewati jaringan tubuh. Bila kulit mengalami luka bakar yang cukup luas maka kondisi ini sangat berdampak terhadap kemampuan dasar tubuh dalam mempertahankan jumlah cairan tubuh. Masalah utama lainnya adalah akan terjadinya kekurangan atau kelebihan ion tubuh seperti kalium, natrium, klorida, dan kalsium yang disebut sebagai kondisi gangguan elektrolit. Kondisi ini juga dapat berujung pada henti jantung yang tentunya akan menyebabkan kematian.

 

  1. Trauma tumpul

Kondisi ini terjadi terutama bila korban tersetrum listrik terpental dari lokasi dimana dia tersengat atau karena jatuh dari ketinggian. Kondisi ini juga dapat terjadi karena otot mengalami kejang sesaat setelah tersetrum listrik di mana akan muncul kontraksi otot yang parah.

 

Sederhananya, kondisi tersetrum listrik ini adalah peristiwa “Sudah Jatuh, Tertimpa Tangga”.

 

Sudahlah tubuh terkena aliran arus listrik, masih ada cedera lain (luka bakar atau cedera tumpul seperti patah tulang) yang terjadi.

 

Langkah apa yang harus dilakukan pada orang-orang yang mengalami peristiwa ini telah saya jelaskan secara rinci pada artikel yang lain yang dapat dibaca dengan menekan link di bawah ini.

 

Cedera Akibat Listrik: Diangnosis & Tatalaksana

 

Yang pasti, pertolongan pertama yang dapat dilakukan adalah segera memastikan kondisi korban aman untuk dibawa ke pusat layanan kesehatan terdekat atau melakukan pijat jantung dan memberikan bantuan napas ketika terjadi peristiwa henti jantung.

 

Bukan malah menguburkan korban ke dalam tanah.

 

Kemudian, bisakah kita mencegah peristiwa ini terjadi kembali dan apa yang harus dilakukan pekerja di ketinggian untuk menghindari tersetrum listrik?

 

Pekerja Di Ketinggian dan Alat Perlindungan Diri

tersetrum kabel listrik
gambar ilustrasi sumber: pixabay.com

Dalam dunia kedokteran dan kesehatan, peristiwa pekerja tersetrum kabel listrik ini masuk dalam peristiwa kecelakaan kerja.

 

Seharusnya kegiatan K3 (kesehatan dan keselamatan kerja) harus dilakukan dan diperhatikan pada pekerja di ketinggian.

 

K3 adalah segala kegiatan untuk menjamin dan melindungi keselamatan dan kesehatan Tenaga Kerja melalui upaya pencegahan kecelakaan kerja dan penyakit akibat kerja.

 

Apakah upaya ini sudah dilakukan untuk kasus-kasus yang saya ungkapkan di artikel ini?

 

Saya pribadi merasa belum. Padahal, pemerintah melalui No. 9 Tahun 2016 Tentang Keselamatan dan Kesehatan Kerja Dalam Pekerjaan Pada Ketinggian telah memberikan secara rinci apa upaya K3 yang harus dilakukan.

 

Mari kita kenali siapa saja pekerja di ketinggian dan apa saja alat pelindung yang harus mereka gunakan selama bekerja.

 

Bekerja pada Ketinggian

pekerja listrik
Gambar ilustrasi sumber: pixabay.com

Bekerja pada ketinggian adalah kegiatan atau aktivitas pekerjaan yang dilakukan oleh Tenaga Kerja pada Tempat Kerja di permukaan tanah atau perairan yang terdapat perbedaan ketinggian dan memiliki potensi jatuh yang menyebabkan Tenaga Kerja atau orang lain yang berada di Tempat Kerja cedera atau meninggal dunia atau menyebabkan kerusakan harta benda.

 

Jadi, kalau menurut kriteria di atas petugas pemasang instalasi wifi, petugas pemasang CCTV, dan petugas pemasang baliho yang tersetrum kabel listrik ini adalah Tenaga Kerja yang bekerja pada ketinggian.

Setiap tenaga kerja yang bekerja pada ketinggian wajib memenuhi persyaratan K3 meliputi:

  1. Perencanaan
  2. Prosedur Kerja
  3. Teknik bekerja aman
  4. Alat Perlindungan Diri, Perangkat Pelindung Jatuh, dan Angkur

 

Pengusaha dan/atau pengurus wajib memastikan semua kegiatan bekerja pada ketinggian yang menjadi tanggung jawabnya telah direncanakan dengan tepat, dilakukan dengan cara yang aman, dan diawasi.

 

Bila masih ada pekerja yang tersetrum kabel listrik ketika bekerja pada ketinggian maka dapat dipastikan pengusaha atau pemberi kerja telah gagal merencanakan.

 

Sebab peristiwa tersetrum kabel listrik ini dapat dihindari bila sebelumnya telah direncanakan untuk pemadaman sementara listrik di lokasi kerja berkoordinasi dengan PLN.

 

Selain itu, pengusaha atau pemberi kerja wajib menyediakan APD secara cuma-cuma kepada tenaga kerja dan memastikan tenaga kerja menggunakan APD yang sesuai dalam melakukan pekerjaan pada ketinggian.

 

Alat Pelindung Diri

Pada PERATURAN MENTERI TENAGA KERJA DAN TRANSMIGRASI REPUBLIK INDONESIA NOMOR PER.08/MEN/VII/2010 TENTANG ALAT PELINDUNG DIRI memuat APD apa saja yang wajib digunakan dalam menjalankan pekerjaan, yaitu:

  1. pelindung kepala;
  2. pelindung mata dan muka;
  3. pelindung telinga;
  4. pelindung pernapasan beserta perlengkapannya;
  5. pelindung tangan; dan/atau
  6. pelindung kaki.

 

Selain itu, APD juga termasuk:

  1. pakaian pelindung;
  2. alat pelindung jatuh perorangan (bekerja pada ketinggian); dan/atau
  3. pelampung (untuk pekerjaan di perairan)

 

 

Semua hal ini harus dilengkapi setiap pemberi kerja agar unsur K3 dapat terpenuhi dan tidak lagi ada korban jiwa karena tersetrum kabel listrik.

 

Semoga pengusaha dan pemberi kerja dapat memberikan keamanan terhadap para pekerjanya agar kejadian seperti ini tidak terulang kembali.

 

Semoga bermanfaat.

 

Bila ada yang ingin Anda tanyakan terkait masalah ini silakan tanyakan di kolom komentar.

Referensi
Featured Picture Manfaat Pemberian Probiotik

Manfaat Pemberian Probiotik untuk Diare pada Anak?

Infeksi saluran cerna merupakan salah satu penyebab kematian terbesar pada anak-anak di negara berkembang. Kondisi ini akan memiliki gejala berupa diare dengan beberapa gejala infeksi lainnya termasuk demam. Di Indonesia, pengobatan diare pada anak mengacu pada Lima Langkah Tuntaskan Diare (LINTAS DIARE). Lintas Diare tidak menuliskan manfaat pemberian probiotik untuk diare pada anak.

 

Meskipun beberapa penelitian sebelumnya tentang manfaat pemberian probiotik telah menunjukkan bahwa pemberian probiotik untuk diare dapat mempercepat perbaikan gejala pada anak-anak infeksi saluran cerna.

Manfaat Pemberian Probiotik
Rachelshoemaker [CC BY-SA 4.0], from Wikimedia Commons
Namun, ada beberapa keterbatasan dalam penelitian ini sehingga kualitas rekomendasinya masih dijadikan pertanyaan.

 

Keterbatasan penelitian tersebut termasuk:

  • Subjek penelitian kecil
  • kualitas probiotik yang digunakan, dan
  • kesimpulan kausalitas.

 

Selain itu, ada beberapa penelitian yang mengeksplorasi dampak pemberian probiotik untuk diare pada anak yang menjalani rawat jalan.

 

Meskipun kurangnya bukti kualitas untuk peran probiotik untuk gastroenteritis pada anak-anak, pasar untuk penjualan probiotik di seluruh dunia terus meningkat.

 

Sebuah uji klinis acak yang baru-baru ini diterbitkan dalam New England Journal of Medicine telah meneliti peran probiotik pada anak-anak dengan gastroenteritis akut.

 

 

Uji Klinis Terbaru Tentang Manfaat Pemberian Probiotik Untuk Diare Pada Anak

anatomi saluran cerna

Uji klinis ini dilakukan di Amerika Serikat dan melibatkan 971 anak-anak yang berusia tiga bulan hingga empat tahun dengan gastroenteritis akut yang datang ke salah satu dari 10 unit gawat darurat pediatrik.

 

Setelah para peneliti secara mengalokasikan peserta secara acak ke salah satu dari kelompok pengobatan atau plasebo, para peserta diberikan bakteri probiotik Lactobacillus rhamnosus dua kali sehari atau plasebo yang cocok.

 

Semua anak ditindaklanjuti selama 30 hari.

 

Studi ini tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam durasi diare, muntah, dan absensi di antara mereka yang diobati dengan probiotik.

 

Para penulis menyimpulkan bahwa di antara anak-anak prasekolah dengan infeksi usus gastroenteritis, probiotik tidak lebih efektif daripada plasebo.

 

Berdasarkan uji klinis ini maka dapat disimpulkan bahwa “tidak terdapat” manfaat pemberian probiotik untuk diare pada anak.

 

Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa probiotik hanya bermanfaat pada usus yang sehat.

 

 

Manfaat Pemberian Probiotik Pada Saluran Cerna yang Sehat

Saluran pencernaan adalah sistem organ vital tubuh.

probiotik
Probiotik pada usus

Usus manusia, bagian penting dari usus, melakukan beberapa fungsi penting seperti pencernaan, penyerapan, sekresi, dan motilitas.

 

Usus juga mengatur lingkungan mikro usus dengan memetabolisme obat-obatan dan berkomunikasi dengan organ lain.

 

Sebagian besar bakteri dalam mikrobioma usus adalah probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus yang optimal.

 

Usus yang sehat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan metabolisme tubuh serta penting untuk vitalitas jangka panjang.

 

Seperti yang  telah disampaikan di awal, probiotik dianggap sebagai terapi yang bermanfaat untuk peradangan usus.

 

Tetapi dalam penelitian para peneliti mengamati bahwa pemberian probiotik gagal meningkatkan fungsi epitel usus jika diberikan setelah terjadi gangguan fungsi penghalang usus terhadap proses peradangan.

 

Menariknya, ketika fungsi penghalang epitel usus masih utuh, probiotik secara efektif mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

 

Oleh karena itu, penting untuk dicatat bahwa fungsi penghalang epitel merupakan penentu penting dari efektivitas probiotik dalam meningkatkan kesehatan usus.

 

Manfaat Pemberian Probiotik Tercapai ketika Fungsi Penghalang Usus Sehat

Epitel usus adalah lapisan sel tunggal yang berfungsi sebagai penghalang selektif permeabel antara lingkungan pencernaan dan tubuh.

epitel penghalang usus
Epitel Usus (Penghalang Usus)

Fungsi epitel sebagai penghalang ini memungkinkan pengangkutan nutrisi, air, dan produk limbah. Epitel usus juga bertindak sebagai penghalang penting antara mikrobioma usus, sistem kekebalan yang mendasarinya, dan seluruh tubuh.

 

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara gangguan penghalang usus dan pengembangan penyakit radang seperti penyakit radang usus (IBD).

 

penghalang usus disfungsional adalah pemicu paling penting untuk timbulnya peradangan usus. Para peneliti menyarankan bahwa integritas penghalang usus diperlukan dan cukup untuk menekan peradangan.

 

Lebih jauh lagi, probiotik hanya bermanfaat bila penghalang usus sehat.

 

Bahkan, pemberian probiotik mungkin memiliki efek yang merugikan ketika fungsi penghalang terganggu.

 

Sebagai kesimpulan, pemeliharaan penghalang usus yang utuh adalah faktor yang paling penting dalam menentukan seluruh kaskade inflamasi usus.

 

Hal ini juga penting untuk penggunaan probiotik yang efektif.

 

Bahaya Dibalik Konsumsi Produk Probiotik

saluran pencernaan

Selama bertahun-tahun, lusinan laporan kasus telah menunjukkan bahaya potensial dari suplementasi probiotik.

 

Risiko termasuk fungemia dan bakteremia. Kehadiran jamur atau bakteri dalam darah.

 

Individu dengan sistem kekebalan tubuh yang terancam adalah yang paling berisiko, termasuk yang sangat muda dan tua.

 

Bagaimanapun, organisme-organisme yang disebut dengan probiotik ini telah berevolusi untuk menginfeksi.

 

Karena banyak penelitian terkait probiotik tidak melaporkan efek samping yang cukup, ruang lingkup yang tepat dari masalah ini tidak diketahui.

 

Selain risiko infeksi oportunistik yang dipicu oleh konsumsi probiotik, ada potensi ancaman dari produk yang berkualitas rendah dan terkontaminasi.

 

Ancaman potensial ini menjadi fokus nyata pada kasus bayi berusia 8 hari yang mengalami infeksi jamur yang fatal setelah penggunaan suplemen probiotik yang telah terkontaminasi oleh jamur.

 

 

Kesimpulan

Probiotik adalah salah satu hal yang dapat menyehatkan tubuh dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

 

Tapi, manfaat pemberian probiotik hanya didapatkan ketika penghalang usus (epitel usus) sehat.

 

Bila penghalang usus mengalami inflamasi atau peradangan seperti pada kondisi gastroenteritis akut, manfaat pemberian probiotik tidak akan didapatkan.

 

Selain itu, banyak laporan kasus yang menunjukkan bahwa suplemen probiotik akan menimbulkan beberapa efek samping termasuk infeksi jamur yang fatal atau bakteremia.

 

Sehingga perlu ditinjau kembali apakah benar terdapat manfaat pemberian probiotik untuk diare pada anak sebab tindakan ini masih sering dilakukan pada praktik klinis.

 

“Pasien dan dokter tidak boleh berasumsi bahwa label pada suplemen probiotik memberikan informasi yang memadai untuk menentukan apakah mengkonsumsi mikroorganisme hidup (Probiotik) sepadan dengan risikonya. Terutama bila diberikan pada anak yang mengalami diare.”

 

Bila Anda memiliki pertanyaan seputar pemberian probiotik untuk Diare pada anak maka Anda dapat menuliskannya pada kolom komentar.

 

Featured Picture Nyeri Telinga Selama Penerbangan

Pencegahan Nyeri Telinga Selama Penerbangan

Nyeri telinga selama penerbangan merupakan salah satu masalah yang sering dialami. Kondisi ini dapat terjadi pada siapa saja yang sedang berpergian menggunakan pesawat terbang.

nyeri telinga selama penerbangan

Nyeri telinga selama penerbangan ini sebenarnya merupakan salah satu kondisi trauma. Nyeri telinga selama penerbangan ini disebut juga sebagai barotrauma telinga atau airplane ear.

 

Kondisi ini dapat terjadi karena gangguan keseimbangan tekanan pada gendang telinga, tuba eustachius (saluran kecil yang menghubungkan telinga bagian tengah dan tenggorokan) dan struktur telinga lainnya dengan dilingkungan sekitarnya.

 

Anda dapat mengalami nyeri telinga selama penerbangan ketika ketinggian pesawat mulai naik atau turun.

 

Perubahan ketinggian yang cepat menyebabkan tekanan udara di lingkungan juga berubah dengan cepat.

 

Sementara tekanan udara pada bagian telinga tengah tidak dapat menyesuaikan kondisi ini sama cepatnya dengan perubahan ketinggian tersebut.

 

Tanda dan gejala nyeri telinga karena pendengaran

Gejala yang dapat dialami oleh orang-orang yang mengalami kondisi ini antara lain:

  • Nyeri pada satu atau kedua telinga
  • Sedikit hilang pendengaran
  • Rasa tersumbat pada satu atau kedua telinga

 

Gejala ini dirasakan karena tekanan udara pada telinga tengah meningkat atau menurun dan mendorong atau menarik gendang telinga.

 

Dorongan ini akan mengakibatkan gendang telinga menonjol ke arah daun telinga. Sedangkan tarikan akan mengakibatkan gendang telinga menjadi cekung dan tertarik ke arah telinga tengah.

 

Selain karena naik pesawat, barotrauma telinga ini juga dapat terjadi pada penyelam skuba.

 

Nyeri telinga pada penyelaman ini dapat terjadi ketika tekanan air di luar telinga lebih besar dibandingkan dengan tekanan di telinga tengah.

 

Risiko nyeri telinga selama penerbangan

Setiap kondisi yang dapat mengganggu fungsi telinga tengah dapat meningkatkan kemungkinan risiko nyeri telinga selama penerbangan.

 

Faktor risiko tersebut antara lain:

  • Hidung tersumbat
  • Alergi
  • Pilek
  • Infeksi tenggorokan
  • Infeksi telinga

 

Meskipun demikian, pilek dan infeksi pada telinga atau tenggorokan tidak menjadi alasan untuk mengubah jadwal penerbangan atau menunda penerbangan Anda.

 

Lalu, apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau mengurangi risiko nyeri telinga selama penerbangan ini.

 

Pengobatan Rumahan Untuk Mencegah Nyeri Telinga Selama Penerbangan

Untuk mencegah atau mengurangi gejala dari kondisi ini maka terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

 

Tindakan tersebut antara lain:

 

1. Mengonsumsi Dekongestan

Dekongestan adalah golongan obat yang dapat melebarkan saluran napas.

 

Beberapa jenis obat yang termasuk dalam golongan dekongestan ini adalah:

  • Pseudoefedrin Sulfat
  • Pseudoefedrin Hidroklorida

 

Obat ini dapat beli sebagai obat bebas terbatas dan biasanya dikombinasikan dengan obat anti histamin seperti loratadin atau desloratadin.

 

Mengonsumsi dekongestan 30 menit sampai 1 jam sebelum lepas landas atau 30 menit sampai 2 jam sebelum mendarat dapat mencegah penyumbatan tuba eustachius.

 

Jika Anda menderita penyakit jantung, gangguan irama jantung, tekanan darah tinggi, atau mengalami kemungkinan interaksi obat karena menggunakan berbagai jenis obat rutin lainnya, hindari penggunaan obat ini.

 

Anda dapat mengonsumsi obat ini untuk mencegah nyeri telinga selama penerbangan atas persetujuan dokter.

 

2. Isap Permen atau Kunyah Permen Karet

Dengan mengisap permen atau mengunyah permen karet maka akan mendorong terjadinya proses menelan.

 

Meskipun hanya proses menelan air liur, proses ini dapat membuka saluran tuba  eustachius.

 

Pembukaan tuba ini akan mengembalikan keseimbangan tekanan udara antara telinga tengah dan lingkungan.

 

3. Jangan tidur selama pesawat take off atau landing

Jika Anda tertidur Anda tidak dapat melakukan beberapa teknik untuk mengembalikan keseimbangan tekanan pada telinga tengah.

 

Bila Anda terjaga Anda masih dapat mengunyah permen karet atau mengisap permen.

 

Atau Anda dapat pula melakukan teknik manuver valsava.

 

4. Lakukan manuver valsava

Manuver valsava ini adalah sejumlah tindakan yang dapat dilakukan untuk menghilangkan sumbatan pada telinga.

 

Langkah-langkah melakukan manuver valsava adalah:

  • Tutup mulut Anda
  • Pencet kedua lubang hidung Anda menggunakan ibu jari dan jari telunjuk
  • Perlahan tiup seolah-olah meniup hidung Anda tanpa membuka mulut dan lubang hidung Anda.
  • Tiup hingga seperti terdengar suara “pop” pada telinga Anda.
  • Bila Anda dapat melakukan manuver ini sambil menelan maka akan lebih baik.

 

Manuver ini dapat Anda lakukan beberapa kali untuk menyamakan tekanan telinga Anda dengan kabin pesawat.

 

Untuk lebih jelasnya Anda dapat melihat cara malakukan manuver valsava pada video youtube berikut.

 

5. Gunakan penyumbat telinga

Penyumbat telinga khusus dapat menyaring udara dan menyamakan tekanan pada gendang telinga selama ketinggian pesawat naik atau turun.

sumbat telinga

Anda dapat menemukan penyumbat telinga khusus ini pada toko obat, toko suvenir bandara, atau apotek di daerah Anda.

 

6. Khusus untuk bayi dan anak-anak beri mereka minuman

Minum air atau memberikan ASI atau susu selama ketinggian pesawat naik atau turun dapat mendorong proses menelan.

nyeri telinga pada bayi

Beri botol atau dot kepada anak untuk mendorong proses menelan.

 

Dekongestan tidak boleh diberikan kepada anak kecil atau bayi untuk mencegah kondisi nyeri telinga selama penerbangan.

 

 

Kapan Anda Harus Mendapatkan Bantuan Medis

pemeriksaan nyeri telinga

Biasanya, kondisi nyeri telinga selama penerbangan ini dapat Anda atasi sendiri menggunakan beberapa tips di atas.

 

Selain itu, gejala rasa penuh atau redam pada pendengaran dapat berlangsung selama sekitar 1 jam.

 

Bila gejala bertahan hingga lebih dari 1 jam atau jika Anda mengalami gejala atau tanda apa pun yang Anda rasa berat maka segera hubungi dokter Anda.

 

Semoga bermanfaat.

 

Bila Anda memiliki pertanyaan terkait dengan kondisi ini silakan menuliskannya di kolom komentar. Kami akan senang hati menanggapi pertanyaan Anda.